با این یبوست چکار کنم😢🤦‍♀️

لواشک و انجیر خشک و آلو خشک و زردالو خشک و هر چیز شیرینی
من که عسل با آب جوش صبحا میخوردم

میوه اینام خوبه فیبر داره مخصوصن سالاد برگ کلم اینم کمک می‌کنه

از شب ک داری می‌خوابی یه لیوان آب بزار بالای سرت تا ب محیط هوا گرم شه صبح بخور بعد بخواب وقتی ک بلند شدی احساس دستشویی میگیری بعد برطرف میشه من خودم وحشتناک یبوس داشتم دکترم اینو بهم گفت راحت شدم

ناشتا یک لیوان خاکشیر با آب ولرم و عسل و ابلیمو

شربت مگنی میلک عالیه

تنها درمان یبوست به صورت خانگی که خیلی هم جوابه
یه لیوان آب ولرم وقتی از خواب بیدار میشی
بخور و یکم راه برو
روز های اول شاید نری دستشویی ولی بعد دو سه روز بعد از خوردن آب ولرم بدو بدو میری دستشویی
اگه حوصلت نمیاد صبح پاشی آب گرم کنی ، شب آب جوش بیار بریز توی فلاکس صبح پاشو بریز توی لیوان و بخور

فقط شربت لاکسی ژل

گلابی بخور

کیوی
انجیرو اب انجیر بخور