سلام خانماي هم هفته، چند روزه يبوست شديد و معده درد دارم، چكار كنم لطفا راهنمايي كنيد

فقط گلابی و کیوی و دوتا پشت سر هم بخور حرف نداره

کره و روغن بیشتر مصرف کن

روغن کنجد یا زیتون رو بزن به مقعدت طوریکه یکمشم بره داخل ک بعدا بواسیر نگیری

روغن زیتون بریز رو غذات،سبزی هم زیاد بخور

منم داشتم بخاطر قرص اهن دکتر بهم یه شربت داد خوب شدم

الوبخارا. بزار. تو گلاب نیم ساعت باشه بخور
نارنگی. پنج شیش تا‌بخور
ماست. شیر بخور سبزی هم خوبه
خاکشیر بخور
روغن زیتون‌هم خیلی خیلی تاثیر دازه بریز. رو سالاد یا برنجت بخور