خانوما شکم بعد زایمان دارم چیکار کنم زایمانمم طبیعی بود از قبلم شکم داشتم ولی کی میره تو شکمم نبستم اشتباه کردم ورزش کنم میره تو الان با بچه نمیشه حداقل یکسال بشه از چاقی متنفرم

تا ۶ ماه طول مب کشه رحم جمع شه ولی کلا به خوردن و تغدیه و ژن ربط داره من سزارینیم اما تخت شگمم

من هرشب بیرونم روز ها هم میرم

رژیم و ورزش،فستینگ و ورزش های شکمی

باشگاه برو

سلامـ منم شکمـ دارم قبلش داشتم چندبار بستمش ولی فایده نداشت نمیدونم چه طور ابش کنم افتادگی گرفته