سلااام🙋

بگم خیلی خستم یا خودتون میدونید؟🤐
یه چهارشنبه دیگه و یه کلاس امادگی زایمان دیگه
من ۸جلسم تمام شده،اما بازم برای ورزشا میرم کلاسا رو

این روزا به شدت فشار زیادی روی واژن احساس میکنم🥲
استخون سمت چپ لگنم از ابتدا تنبل تره،و درد زیادی اون قسمت احساس میکنم

خب یکی از ورزشای خیلی خوبی که برای تقویت لگن میشه انجام داد اینه که بشینیم بعد یه پا رو جمع کنیم،و کف اون یکی پا رو با دو تا دستمون بگیریم و قشنگ تا نزدیکی شکم بیاریم و به سمت راست و چپ ببریم،و دوباره برعکس
برای اون یکی پارو انجام بدیم،کشاله های ران و‌لگن تحت تاثیر قرار میگیرین🏵️امیدوارم متوجه توضیحات بشید🌈
#هوا بارونی
#به امیدروزی که با فسقل بچه این عکسو بگیرم🫠♥️
۱۴۰۴/۹/۲۶#

منظورت این حرکته عزیزم

کاش با تصویر ورزش نشون میدادی 🥲

وااااااای که روز به روز دردا بیشتر میشه
این کوچولو ها هم دل نمیکنند بیان بیرون
من که دیگه رد دادم هر ورزشی و پیاده روی بگی انجام دادم 😂😂🥴

انشالله بسلامتی زایمان کنی عزیزم منم از بچه داری خسته ترینم بخدا دیگه داغونم پسرم هم کولیک داره هم رفلاکس هم حساسیت به پروتیین گاوی تا حالا ۱۰ مدل شیر خشک عوض کردیم 😭😭😭

منم خسته ترینم😪😪تو کلاس های شما نگفتن چی بخوریم زودتر دهانه رحم باز بشه؟من میترسم برسم به ۴۱😑