این ورزشارو برای باز شدن رحم دارم انجام میدم به زیر دلم خیلی فشار اومد و یه کم درد گرفت مامانایی که هفته. های اخر هستین شماها هم انجام میدین
ورزشای امادگی برای زایمان

من دکترم هیچی بهم نگفت فقط گفت اگه تا ده روز دیگه دردت گرفت کیسه ات پاره شد بیا زایمان اگه نه که ده روز دیگه بیا ویزیت

من زیر نظر ماما از هفته بیست ازین ورزشا میکنم مهم نرینشون اسکات و حرکات پروانه و گربه هستش

بله من دارم انجام میدم و پیاده روی و ورزش رو توپ و همه ی ورزش های بارداری رو انجام میدم ولی هنوز نزاییدم

من هنوز هیچ ورزشی انجام ندادم

من بعد دوش آبگرم انجام میدم ک بدنم نرمه چون شکم ندارم اذیت نمیشم خیلی ولی شما اگ سختته اولاش ۲۰ ثانیه یا ۳۰ ثانیه برو بعد اضافه کن تایمشو

من یه دونه از این حرکتارو بزنم، زاییدم🤣🤣

🫠🫠🫠

دکتر گفت انجام بدم ولی هنوز ن ورزش میکنم ن پیاده روی 😂🤦

این.

امروز معاینه انجام داد یعنی مردم زنده شدم گفتش یه سانت بازی خدایا زایمان چی باشه 😭

چطوری میتونی من عمرا 🫥🫥سخته بابا

من فعلا انجام ندادم

اینم هست