از چند هفتگی ب بعد میتونیم ورزش کنیم واسه زایمان بهتر و راحت تر؟

درحالی ک زایمان سومم هم میشه عین مادرایی ک بار اول زایمان میکنن میترسم😅

ورزشای بارداری ک ملایم هست از۲۶اینا گفت ماما ولی دکترگفت ورزش برای زایمان طبیعی و پیاده روی از۳۶هفته

ورزش بارداری از ۱۴ هفته به شرط نرمال بودن شرایط
ورزشای زایمان طبیعی راحت از ۳۶ هفته

میگم شاید زایمانم بهتر بشه ازبس ترسشو دارم

از هفته ۲۰ ب بعد با مشورت و توصیه پزشکت

ول کن خواهر خدا نکرد کاری نشه