خانوما من شکمم خیلی بزرگ شده انگار حامله م😑
راهکاری دارین برای کوچک کردن شکم در کنارش ورزشم میکنم

۳ پاسخ

نفخه
باید چیزی بخوری نفخت بره

دیاستاز رکتوس داری از چت جی بی تی بپرس و بگو بهت بگه با چه روشی شکمت رو معاینه که بفهمی صدرصدداری یانه راحته من هم‌دکتر بهم گفت هم خودم انجام دادم اونوقت نباید هرورزشی کنی چون عضلات شکم بیشتر باز میشن ورزش مخصوص داره

فیبر باید زیاد بخوری تا شکمت کوچیک بشه

مقالات مرتبط

آماده کردن فرزند اول برای فرزند دوم در طول بارداری
آماده کردن فرزند اول برای فرزند دوم در طول بارداری
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟
چگونه بعد از بارداری یک شکم تخت داشته باشیم؟
تقویت عضلات شکم پس از زایمان
راه‌های تقویت عضلات شکم پس از زایمان
بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟

سوال های مرتبط

مامان Helen👶🏻 مامان Helen👶🏻 ۱ سالگی
خانوما دلیل این شکم بزرگ من چیه؟ 😑😑
حتی موقع بارداریمم شکمم انقدی نبود😢
چیکار کنم کوچیک بشه؟
مشاهده ۱۵ پاسخ
مامان امیر مهدی مامان امیر مهدی ۱ سالگی
سلام مامانا برا ورم شکم چی خوبه؟
من با اینکه وزنم زیاد نیست خیلی خیلی شکم دارم رژیمم گرفتم همه جام لاغر شده بعد شکمم بزرگ تر شده دست ک ب شکمم میزنم بنظر خودم ورمه هر روزم بیشتر میشه چیکار کنم ؟
مشاهده ۵ پاسخ
مامان رُهام مامان رُهام ۲ سالگی
سلام دیروقت ولی ی سوال ذهنمو درگیر کرده بعد زایمان شکمم شل شده ورزشم میکنم همیشه نیس ولی انجام میدم بیشتر وقتا هم تغذیمو رعایت میکنم بنظرتون شکمم کوچیکتر شه شل بودنش درست میشه؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان تیام مامان تیام ۲ سالگی
سلام خانوما راهکار دارین واسه چربی سوزی شکم من سزارین کردم بعد شکمم شل شده چیکار کنم قرص یا دمنوش هرچی باشه واقعا کلافم🙁
مشاهده ۲ پاسخ
مامان آراد مامان آراد ۱ سالگی
من قبل از بارداریم شکمم تخت بود اصلا شکم نداشتم بعد از زایمانم شکمم خیلی بزرگ موند سزارین بود زایمانم وقتی زایمان کردم با خودم میگفتم چرا شکمم بازم بزرگه یواش یواش یکم کوچیک شد الان بازم شکمم بزرگه به نظرتون همینطوری بزرگ میمونه یا کوچیک میشه؟
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان آروین جونم مامان آروین جونم ۱ سالگی
بد بخت شدم خانوما شکمم بزرگ شده و تو شکمم هم نبض میزنه چیکار کنم چیه به نطرتون پریودیم منظم اما دو روز در حد لک میشم یعنی حاملم 😬🤕
مشاهده ۲ پاسخ
مامان آویدا مامان آویدا ۱ سالگی
خانما شما قرص ال دی میخورن حالتو چطور میشه من دکتر برا لکه بینی برام نوشته میخورم حال تهوع شکمم زیر میشه حس میکنم شکمم بزرگ شده
مشاهده ۱ پاسخ
مامان دوقلوها مامان دوقلوها ۲ سالگی
خیلی ناراحتم چند روز حس میکردم شکمم بزرگ شده هر روز بزگتر میشه الان دیدم شدم ۸۲.بنظرتو چراا شکمم داره بزرگ میشه بقیه جاهام ثابت مونده
مشاهده ۱ پاسخ
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱ سالگی
🔺 #علائم_کولیک

🔸گریه کردن در ساعات معینی در روز
🔹حرکات روده ای و دفع گاز
🔸گریه های شدید و تسکین ناپذیر
🔹قرمز شدن صورت
🔸جمع کردن پاها به داخل شکم
🔹گره کردن مشت ها
🔸سفت کردن عضلات شکم
مشاهده ۰ پاسخ
مامان همنفسم مامان همنفسم ۱ سالگی
دوستان بینی دخترم کیپ شده و سینش خیلی خز خز میکنه قطره برای بینی استفاده میکنم چه راهکاری دارین
مشاهده ۴ پاسخ
مامان قلب های مامان مامان قلب های مامان ۱ سالگی
کوچک شدن شکم بعد زایمان

📌 بعد زایمان، مامانا دنبال راهی برای کوچیک شدن شکمشون هستن، شناختن فرآیند کوچک شدن شکم می‌تونه بهت کمک کنه تا انتظارهای واقع‌گرایانه‌تری داشته باشی

❓چرا شکم بعد زایمان بزرگ می‌مونه؟ 
✅ تغییرات هورمونی: هورمون‌ها در دوران بارداری باعث افزایش حجم چربی و بزرگ شدن رحم می‌شن که بعد از زایمان زمان می‌بره تا سطحشون به حالت اولیه برگرده
✅ افتادگی پوست: پوست بعد زایمان ممکنه به خاطر کشش قبلی نیاز به زمان بیشتری برای بازگشت به حالت عادی داشته باشه

❓چه زمانی شکم کوچیک می‌شه؟ 
✅ معمولاً بین ۶ تا ۸ هفته بعد زایمان، شکم به طور طبیعی شروع به کوچک شدن می‌کنه
✅ ورزش و تغذیه: با ورزش‌های مناسب و تغذیه سالم می‌تونی به این روند سرعت بدی

❓چطور به کوچک شدن شکم کمک کنم؟
✅ شیردهی: شیردهی باعث سوختن کالری بیشتر می‌شه، همچنین هورمون اکسی‌توسین که موقع شیردهی ترشح میشه، به انقباض رحم کمک می‌کنه
✅ تمرینات ملایم: تمرینات هوازی و تقویت عضلات شکم به کاهش چربی و تقویت عضلات کمک می‌کنه
✅ آب‌رسانی و تغذیه سالم: مصرف آب کافی و غذاهای مغذی به کاهش نفخ و کمک به کاهش وزن کمک می‌کنه
مشاهده ۱ پاسخ
مامان دِلآنا 🧚🏽‍♀️ مامان دِلآنا 🧚🏽‍♀️ ۲ سالگی
در چه حالین خانوما ؟!
منک کنار دلانا دراز کشیدم
خونمم انگار بمب انداختن 😵‍💫🥲
دیروز واکسن ۱۸ ماهگی زده دخترم ،از کنارش نمیتونم جم بخورم ،
مشاهده ۵ پاسخ
مامان ارسلان مامان ارسلان ۱ سالگی
یه سوال ازتون دارم شماها هم بعد زایمان شکم دارین من خیلی تلاش میکنم ورزش رژیم ولی یکم زیر شکمم مونده اذیت میشم دوست دارم شکمم تخت تخت بشه چیکار کنم چیزی هست بخورم تا آب بشه میخام یه 5کیلو وزن کم کنم اگه کسی مثل من بوده. والان حل شده راهنمایی کنه ممنون میشم مادران زحمت کش خدا قوت
مشاهده ۲ پاسخ
مامان محمدعلی مامان محمدعلی ۲ سالگی
خانوما شربت کیندر به پسرم میدم
میتونم لیکوزینک هم بدم در کنارش ؟
مشاهده ۰ پاسخ
مامان ضحی مامان ضحی ۲ سالگی
من چون سه بار سزارین شدم شکمم خیلی بزرگ مونده چکارکنم کوچیکه بشه آخه
مشاهده ۷ پاسخ