15روزه فستم از 71.300اومدم 67بنظرتون خوبه چیکار کنم وزنم بیشتر کم بشه من فقط پایین شکمم بعد زایمان شل مونده🥺
کالری شماری هم میکنم روزی 800کالری با برنامه فیبو
وزن ایده آلام 60هستش قدمم 160
اگه ایده چیزی دارین بگین بهم ورزشم روزی 20دقیقه رقص تند انجام میدم

۸۰۰ کالری براشما خیلیی کمه

قبل رقصت قرص یا ویال ال کارنتین بگیر بخور چربی سوزی و دو برابر میکنه

عزیزم ۸۰۰ کالری خیلی کمه ریزش مو میگیری و عضله سوزی میکنی فیبو هر چقدر میگه مصرف کن برای شکم هم باید فقط حرکت شکم بری ک جمع بشه

من قدم 165 وزنم 64
باید برسم به 60 کیلو ولی من رژیم ندارم اصلا فقط کمتر میخورم

درسته میخوای لاغر بشی ولی این مدل غذا خوردن حس ضعف نداری ریزش مو خستگی سردرد؟؟خبلی کم مبخوری ک کالری ۸۰۰واقعا ب بدن آسیب می‌زنه

میشه بیشتر درمورد رژیم ات توضیح بدی چه ساعتی فستی چی میخوری چیکار میکنی

بعدتواون چندساعتی که میتونی بخوری میوه اینام میشه خورد؟

منم باید کم کنم هفت هشت کیلو نمی‌دونم چرا دوروز میگیرم ول میکنم

۸۰۰کالری خیلی کم
به بدنت اسیب میزنی

همینو ادامه بده تا پاییز کلی کم کردی

خیلی خوبه که بیشتر واسه بدنت ضرر داره چقدر غذا میخوری در طول روز؟

فست چیه 😂😂😂🤔🤨