کلاسای آمادگی زایمان رو نرم مشکلی پیش میاد ؟
زایمان طبیعیم

بهتره برین کلی ورزش هم برای بازشدن لگن هم نحوه شیردهی وفلان حتی غسلا رومیگن هم برای بعدزایمان براتقویت لگن ک بی اختیاری ادرارو ...نگیریم براتقویت کمرک دیسک نشه وجمع شدن رحم کلی ورزش میدن منکه خوشم امدحتی باورزشاشون توبارداری ازافتادگی زیادسینه هم جلوگیری کردم

اگه زایمان اولت هست هیچ تجربه ای نداری چیزی ازش نمی دونی حتما برو من خودم از 26هفته دارم این کلاس ها رو میرم ورزشمم از 26هفته شروع کردم چون تو زایمان طبیعی هر چی بیشتر بدونی ورزش ها رو بدونی انجام بدی دردت خوب کمترع کلا هفته ای بار کلاس ها ولی کلی تکنیک تنفس اینا میگن بهت ورزش ها رو میگن عالیه

بنظرم اگر خودت از اینستا و... پیدا کنی ورزش کنی بهتره من رفتم کلاس ها رو کلا میای خونه بعضی حرکتارو یادت میره ،میری اونجا بهت میگن فیلم میفرستیم یا تو گروهمون هس اما الکی میگن.....
اینایی ک بالا گفتم واس کلاس موسسه ها هست ک ساعتی نزدیک 200 هزینه دادماا
کلاسهای بهداش هم ک فقط فیلم میزارن نکاه کنی

الحمدلله بهداشت ماکلاس نذاشته

من ک دکتر اجازه ندادبرم

حتمااااااا برو یعنی از واجباته

منکه نرفتم زایمانمم خوب بود

من دوتا زایمان طبیعی داشتم الان مجبورم کردن برم بهداشت

من کلاسای بهداشت رو نرفتم، ماما همراه گرفتم میرم پیش اون ورزش میکنم

برو حتما ورزش هایی که میدن خیلی تو روند زایمان موثره
نحوه زور زدن و روش های کاهش درد رو میگن تو کلاسا
اینکه تو هر مرحله از زایمان چطوری نفس بکشی

برو بهتره یه چیزایی یاد میگیری

برو حتما

اگه حضوری نمیتونی بری حتما آنلاین یا آفلاین دوره بگیر وگرنه روز زایمان اذیت میشی

به من که گفت اجباریه نمیدونم برو عزیزم ۸ جلسه توی ۴ ماهه

ماما همراه داری؟

بری بهتره

زایمانت سخت میشه واست از نظر لگنی جا باز نمیکنی
من مجازی ورزش میکنم البته قصدم فعلا سزارین هست بیشتر بخاطر کاهش دردهای بارداری و حین زایمان ورزش میکنم

بری بهتره بدردت میخوره

چون طبیعی هستی برو بدردت میخوره بمنک گفتن اجباریه باید بیای گفتم من سزارینم گفتن ربطی نداره ب نوع زایمان

بری بهتره
زایمانت راحت تر میشه