خب چون کلا استراحت بودم بارداریما و کلاس های بارداری هم شرکت نکردم و بدنم عادت کرده تا بلند میشم کمر و پام درد میاد😐 و دکترم گفته هفته دیگه باید طبیعی بیاری و صبح تا شبم باید راه بری و من نمیتونم زیاد راه برم 🥲دارم به این فکر میکنم تا چقدر میتونم پاره بشم😮‍💨 یعنی میشه معجزه بشه و راحت زایمان کنم

دوسنداری سزارین بشی ؟
بنظرم با توجه به شرایط بدنی شما زایمان سزارین بهتر باسه براتون

فشرده ورزش کن، اسکات بزن سینه رو تحریک کن کم کم شروع کن راه رفتن.

نگفت میتونی از ۳۴ هفته ورزش کنی؟

لامصب ۹ ماه خوابیدی دختر هیچ تحرکی نداشتی چجوری میخوای اماده بشه بدنت قطعا سوزن فشار میخوری چند تا

ان شاءالله زایمان راحتی داشته باشید

خوب استراحت بودی سزارین بری بشی بهترت نیس؟