مامانا صدک وزن بچم تو انومالی ۲۰ بوده
امروز یه دکتر بهم گفت پایینه
نگرانم میشه کمک کنید ؟؟
چیکار کنم بره بالا

میشه بپرسم صدک از کجا میفهمین؟

فقط کباب و بستنی برا وزن گیری عالیه ، البته اگر مشکل قند نداری

کره بادوم زمینی
نون تست جو
تخم مرغ ابپز
عدسی
سینه مرغ
مغزیجات

اگه صدکش ۲۰ خیلی حلیم بخور تخم مرغ سینه مرغ شیر موز

چند هفته رفتی چند گرم بود