وای مامانا من هر وقت بیدار بشم میبینم رو
کمر خوابیدم😭 اشکال نداره🥲؟

وقتی به کمر بخابی به مغزت دستور میره که بیدار شی برا همون بیدار میشی سریع نگران نباش
نهایت ۵ دقیقه رو کمر خوابیدی

چرا مهمه منم همینطور بودم ی مدت, پشت کمرت پشتی ای چیزی بذار میخوای اونوری شی بهش بخوری بیدار شی، رگ خونرسانی و اکسیژن رسانیش روکمر میخوا بی تو فشار قرار میگیره

بالشت بدار پشتت که نچرخی

من اصلا نمیتونم ب کمر بخوابم نفسم بند میاد

منم همینطور😑

بعدش سریع رو دست چپت بخواب مشکلی نداره نمیخاد استرس داشته باشی

یه بالش بزرگ رو بچسبون پشت کمرت که حداقل به کمر میشی زاویه ۴۵ درجه بشه .نهایتا ده دقیقه تا یک رب بشه طاق باز بخوابی .سن حاملگی بالاس

دکترم میگفت خون رسانی به جفت کم میشه
روزی ده دقیقه تا یک ربع میتونی رو کمر باشی

اشکال نداره

چجوری میتونی سنگین نیستی؟به قفسه سینت فشار نمیاد؟

ن خیلی بده دورت بالش بذار تا روکمر نشی

نگران نباش چیزی نمیشه