سلام
چیکار کنیم زایمان طبیعی راحتی داشته باشیم

عزیزم پیاده روی خیلی خوبه ولی بنظرم از دکترت بپرس اون بهتر راهنمایی میکنخ

تو زایمان طبیعی اپیدورال بگیم میزنن؟

طبیعی زایمان نکنید😐

بیشترین چیز تو زایمان طبیعی لگن که مهمه اگه بگنتون کوچیک باشه هر کاری کنید بازم نمیتونید من که همه این کارارو کردم ولی لگن اجازه نداد

میگم با این قیمتا ماام که بارداریم
انقدر مای بیبی و گرون کردن رفته رفته باید کهنه ببندیم🤦‍♀️

تو زایمان طبیعی بعد از این که بچه به دنیا چقدر تو بیمارستان نگه میدارن؟

فقط پیاده روی اونم مسیر طولانی اروم اهسته...هرچی بیشتر زایمان بهتر

راست میگن تو زایمان طبیعی مدفوع هم خارج میشه 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

چه ورزشایی
گوگل بزنم میاره؟

اول که سعی کن وزنت رو کنترل کنی
بعدم پیاده روی و ورزش

من به خواسته خودم میخوام زایمانم طبیعی باشه ولی یکم‌میترسم از دردش منم اولین بارمه

ورزش ورزش ورزش
تا میتونی حرکاتی که سر نینی رو میارن تو لگن و عضلات کف لگن رو تقویت میکنن انجام بده
البته هفتت برای بعضی ورزشا کمه مراقب باش چه حرکتی رو انجام میدی

کلاس ها رو برو
پیاده روی

پیاده روی ازهفته ۳۷بعد ورزشای بارداری میگن خوبه منم تجربه ای ندارم بچه اولم هس اینجا دیدم ک میگن

ورزش و پیاده روی