سلام مامانا میگم میشه رژیم نگیریم ورزش بکنیم تا شکم و پهلو آب بشه
من یک ماه سخت رژیم گرفتم ورزش کردم قشنگ پهلوهام آب شده بود و خودمم که لاغرم لاغرتر شده بودم بچه ام شیر خودمو میخوره سینه هامم اصلا شیر نداشت بچمم لاغر شده بود
حالا شوهرم گیر داده تو شکم داری پهلو داری باید آب کنی خوب نمیدونم چیکار کنم آیا میشه رژیم نگیرم ورزش کنم کار میده

دقیقا مثل شوهر منه منم میترسم رژیم بگیرم همینجوریش بچم کم وزنه 🙁

شوهرت خیلی گ ….تشریف داره ک این حرفارم بهت میزنه

منم قبل بچه رعایت میکردم رژیم و ورزش رو یعنی مرتب با همه چی میرسیدم ولی از وقتی دخترم بدنیاد اومد نمیتونم همون رژیم و ورزش رو دوباره گرفتم ولی فایده نداره 🥺

بردن رژیم هیچ تاثیری نداره ورزش عزیزم

نه عزیزم در کنارورزش اگر تغذیه اصولی نداشته باشی فقط خودتوخسته میکنی...قندمصنوعی حذف کن سنگک جایگزین نون سفید کن برنج نهایتش ده قاشق بخور ببین چقدتغییرمیکنی..من لب به شیرینجات نمیزنم قند شکر بیسکوییت کیک...همرو حذف کردم حتی ماه به ماه واسه ماهگرد دخترم کیک میخریم من نمیخورم کلی پف بدنم خوابیده قشنگ وزن کم کردم

شوهرت باید درک کنه تا وقتی شیر میدی به بچه نمیتونی لاغر کنی😐یا شیر بچه یا رژیم باید انتخاب کنه

ورزش برو بجای کربوهیدرات و قند پروتیین بخور
خاستی من برتامه میدم
خودم تو شیردهی کم کردم
نیاز نیست گشنگی بکشی فقط باید درست بخوری و شکم پهلو فقط با رژیم درست میشه و فعالیت
پروتیین بخور و بدو

عزیزم چه ورزشایی میکنی

خب به شوهرت توضیح بده بخاطر زایمان شیردهی اینجوری شدی و بعدا با ورزش درست میشه 😐من خودم میدونم شکم و پهلو دارم ولی همسرم مدام میگه نه خوبی میدونم بخاطر اینکه من افسرده نشم میگه بعد شیرهی حتما رژیم میگیرم و ورزش میکنم
البته الانم ورزش میکنم

رژیم ک نمیتونی بکیری با این اوضاع خوب حداقل سفت کن بدنتو بدتر نشه

نه عزیزم بدون رژیم ورزش کنی بدترچاق میشی