دوستان برای لاغر شدن شکم چی خوبه که بخورم

باشگاه، تمرینات شکم، بعده یه مدت قشنگ تخت میشه

امگا۳ شنیدم خیلی خوبه برا شکم و پهلو

حذف قند و ورزش،حداقل پیادا روی

بدیش اینه صورت ادمم لاغر میشه😐

ورزش کن

تا میتونی قند و شکر و هرچیزی ک اینارو داخلش داره مثل کیک و کلوچه و بستنی و نوشابه و… نخور .باحذف اینا پف صورت و بدن کم میشه و یهو میبینی همینجوری سه چهار کیلو کم کردی.و فست فود و چربی ام کم کن غذاهای سالم و کم روغن بخور

دقیقا داستان اینکه نباید بخوری تا لاغر شی😂😭

کارد 😐
باید نخپری تا لاغر بشی عزیزم نع اینکه بخوری و لاغر بشی