بچه هاقندم ۱۸۶ هست بعد از خوردن اون پودرا چیکار کنم چی بخورم بالا نره همشم گشنمه دوقلوام کسی مثل من هست شرایطش بگه چی بخورم بهتره

منم مثل توعم
یکم خوراکم بالاس همه چیز میخورم خودمو گشنه نمیذارم چون بدن خودم کم میاره
ولی خب برنجو خیلی کم درست میکنم به جا هر شب هفته دوبار میخورم
بیشتر غذامو نونی میخورم
میوه هم هر روز یه سیب و پرتقال میخورم
موزم هفته یه بار چون قندش بالاس

همراه غذات ترکیب ماست و کدوسبز رنده شده بخور
سالاد کاهو هم خوبه و بهتره داخلش کدوسبز هم رنده کنی
خیار گوجه اینا هم خوبه
قند و شکر و نوشابه رو کلا حذف کن با شیرینیجات
بیسکوئیت بدون قند بگیر هر موقع هوس بیسکوئیت اینا کردی یه مدلش رو من میخوردم قندم رو خیلی کم بالا می‌برد اسمش فرخنده بود روش بزرگ نوشته بود بدون قند

عزیز دکتر داخلی برو
مطمئنن میگه برنج ماکارونی سیب زمینی کم بخور نان سفید استفاده نکن
و بهت قرص بده و بگه مجدد چک کن نگران نباش

خانما من سرما خوردم تب و سرفع شدید دارم چه قرصی بخورم