سلام با عرض معذرت خانوما دیروز و امروز مدفوع نیومده نمیتونم برم دستشویی زور بزنم میترسم رحمم باز شه راه حلی ندارین برای یبوست پیشنهاد بدین 🥲.؟؟

کیوی و الو بخور

سلام سعی کنید انجیر
ناشتا خاکشیر
شیر
کدوحلوایی
استفاده کنید خیلی موثره

کاهو .انجیر .آب. آب پرتقال. زیتون خوبه خودمم مشکل یبوست دارم😅

لبو بخور

سالاد کاهو با روغن زیتون سریع اوکی میشی

فقط اسفناج . کل روده رو صاف می‌کنه 😂

من روغن زیتون به غذام اضافه‌ میکنم یا به سالادم
سبزی خوردنم شکمم رو کار میندازه
آلو جنگلی خشک هم خوبه
یه بار اسهال شده بودم بعد دارو مصرف کردم یوبس شدم دو روز دستشویی نکرده بودم گل محمدی گذاشتم جوشید در حد یه لیوان با آب جوشیده‌ مخلوط کردم خوردم شکمم کلا کار کرد

آب زیاد بخور

روغن کرچک خیلی خوبه یکم بخوری.
شیر خیلی خوبه

کیوی من دیشب خوردم خوب بود

دکتر من شربت مگنی میلک داد بهم یه قاشق با اب قاطی میکنم میخورم ،یه لیوان ابم بعدش میخورم اب رو اتیشه

یه کم روغن زیتون با یه سرنگ بریز داخل معقدت شاید خوب بشی واسه پیشگیری از یبوست هم هر روز کیوی بخور

لبو خیلی سریع شکم و کار میندازه از زیتون و روغن زیتون هم بهتره

شربت لاکسی ژل بخور بعدش یه لیوان اب بخور

انجیر خشک بگیر ،خیس کن بخور،ببین اونقدر خوبه،یا کیوی بخور،آووکادو هم خیلی خوبه هر روز یه تیکه بخوری یا شبا یه قاشق روغن زیتون بخور،متخصص تغذیه من اینا رو بهم پیشنهاد داده خیلی خوبه

روغن زیتون یک قاشق بخور اوکی میشی سریع

موز یا شیربخور

عزیزم یک قاشق چای خوری خاکشیر با آب ولرم بخور تا شب خوب میشی من خودم همین کارو میکنم

یه قاشق پر روغن زیتون بخور

اسپرسو👌😬 در لحظه نیازمند دسشویی میشی

شربت لاکسی ژل دوقاشق با ی لیوان پر آب ولرم بخور

من شکمم 4روزی یه بار کار می‌کنه 🫤😂
سرکلاژم هستم اصلا زور نمی‌زنم