بچه ها من اصلا ب هیچ عنوان تحرک نداشتم از اول بارداریم ن ورزشی هیچی ممکنه روز زایمان بتونم طبیعی زایمان کنم معاینه هم ک میکنن ب نظرتون درد دارع؟؟؟؟؟

زایمان طبیعی با اپیدورال انجام بده بهتره که تا سزارین

تا میتونی ورزش وپیاده روی کن و جارو دستی بزن وپله منم اصلا تحرک نداشتم ۱۲ساعت درد طبیعی کشیدم نتونستم طبیعی بیارم آخرش سزارین شدم خیلی درد کشیدم حتما تحرک داشته باش

منم فقط کاراروزمره انجام میدم و ازهمین میترسم ک نتونم طبیعی😫

الانم وقت داری هنو
پله برو زیاددددددددد و پیاده روی
توخونه هم چهار دست و پا برو و چمباتمه و
رابطه بدون جلوگیری هم از ۳۸ هفته

همین آخرا بارداریت پیاده روی کن روزی نیم ساعت
گرمی نخور بچت زردی بگیره
ورزش لگن انجام بده