خانوم گلا میشه تجربه های زایمان طبیعی تون رو بگید و اینکه چه کارایی بهتون کمک کرد و چه خوراکی هایی کلا و چه چیزی و اینکه دردش و مدت زمانش و کلا زایشگاه چطور جاییه من بچه اولمه تا حالا نرفتم که بدونم

من تجربه ندارم ولی چیز های ک شنیدم میگن از همین هفته ها 20دقیقه پیاده روی داشته باش ماساژ پرینه هر شب انجام بدع ورزش لگن داشته باش
از هفته 38 به بعد رابط بدون جلوگیری با روزی 2تا شیاف گل مغربی. روزی یه تیکه آناناس هم از هفته 38بخور
اصلا هم به حرف کسی ک میگه طبیعی بدرد نمیخوره استرس میدع دوری کن بخدا دردش می ارزه به عمل سزارین

عزیزم اصلا نترس کل درد همون ترسه ورزش کن راه برو غذاهای خوب و مقوی بخور مدت زمان زایمان ب بدن بستگی داره بعضیا یهویی میزان بعضیا هم تا دو س روز درد دارن ماه درد اینا ک قابل تحمل هس بعد زایمانم اگ بخیه خوردی زردچوبه و روغن حیوانی با هم سرخ کن بزار سر بشه تا ۱ هفته بزار تو نوارت غذا هم گوشت گوسفندی و مرغ محلی با کره حیوانی بخور فقطم چایی نبات بخور اب گرم بخور سرد هیچی نخور ک برا بدن خوب نیس جاتم باید گرم باشه شکمتم با شکم بندهای طبی ببند