#تجربه_زایمان_طبیعی پارت ۴
و در آخر بگم
یک من کلا ورزشکارم و توی طول بارداری ورزش میکردم و تحرک ام هم بالا بود و دانشگاه میرفتم و بدن آماده ای برای زایمان داشتم
دو حتما حتما حتما کلاس های آمادگی زایمان رو شرکت کنید چه آنلاین و چه حضوری تا بدونید مراحل زایمان چه طوریه تا حین زایمان استرس نداشته باشید
سه ورزش های آمادگی زایمان رو جدی بگیرید که خیلیییی کمک کننده به زایمان راحت هست
و چهار روی تکنیک های تنفسی قبل زایمان کار کنید تا در مراحل زایمان بتونید با تسلط اجرا کنید
و پنج امیدتون فقط به خدا باشه اگه خدا این قابلیت رو در بدن شما قرار داده پس حتما از پسش برمیاین 😉
خلاصه که من خیلیی زایمان خوبی داشتم و راضی بودم و اگه ده بار دیگه هم برگردم عقب زایمان طبیعی انتخابمه👌✨️

۶ پاسخ

شما پیاده روی هم داشتید؟و ب نظر شما کدوم ورزش ها واقعا موثره برای زایمان

تکنیک تنفس چجوریه

من نمیدونم چراتویه مرحله زور کم آوردم ونتونستم زور بزنم🥲

خدا رو شکر اما همیشه هم اونطوری که میخوایم پیش نمیره من موافق صد در صد طبیعی بودم کلی هم هزینه و برنامه براش کردم ولی در آخر نشد

خداروشکر خوشبحالت ازاین مرحله ردشدی😫😅 من استرسو ترس اخر می کشم

به منی که زایمان سومم هست چه پیشنهادی داری برا زایمان راحت؟

مقالات مرتبط

ورزش با توپ در بارداری
ورزش با توپ در بارداری برای زایمان طبیعی
بهترین ورزش بعد از زایمان
بهترین ورزش بعد از زایمان چیست؟
کاردیوبلاست پس از زایمان
کاردیوبلاست پس از زایمان چیست
تقویت عضلات شکم پس از زایمان
راه‌های تقویت عضلات شکم پس از زایمان

سوال های مرتبط

مامان ارسلان مامان ارسلان ۱۲ ماهگی
پارت پنجم
زایمان طبیعی من
ساعت 6.15 بود که من پسرم، ارسلانم. رو به دنیا اوردم و مادر شدم
راه سخت وطولانی بود
از بارداری سختی که داشتم. تا زایمان طبیعیم با آمپول فشار
ومن امروز و الان 64 روزه که مادر شدم
نکاتی که باید گفته بشه در مورد زایمان:
از قبل با ماما همراه اگه میخایم بگیرین صحبت کنید و قرار داد ببندید
چون من از ماما همراهم اصلا راضی نبودم و فقط ازم سه تومن پول گرفت و فقط یه ساعت پیشم بود ومنو تا وان ابگرم برد واورد و همه کارها و از زایمان تا اموزش و بخیه رو خود مامای بسمارستان برام امجام داد
حتما قبل زایمان ، کلاسای پیش از زایمان شرکت کنید
حتما قبل زایمان. محل زایمانتون رو ببینید
من چند بار رفتم و دیدم واشنا بودم و این باعث ظد استرس ندشاته باشم
حتما حتما یکی رو یاخودتو ببرید که قوت قلبتون باشه مثل همسرتون
در طی ساعاتی که بستری هستین. ودارین برای زایمان اماده میشید خودتون رو خسته نکنید با جیغ زدن یا بیش از اندازه ورزش نکنید به جاش تنفس عمیق داشته باشید و میوه وابمیوه بخورید و چای و خرما
( من اصلا جیغ نزدم و فقط ناله میکردم و سعی میکردم با تنفس عمیق شکمی دردامو بیرون کنم )
مشاهده ۲ پاسخ
مامان پرنسس کوچولو مامان پرنسس کوچولو ۸ ماهگی
خانما تروخدا این قرص آهن حتما حتما تا ۳ماه بعد از زایمان استفاده کنید .
بدن به مکمل اهن نیاز داره
بارداری و زایمان و شیردهی میدونید چی به سر این بدن میاد؟ حتما روزی یک عدد با یک لیوان آب بخورید.
مشاهده ۷ پاسخ
مامان ویهان و نیلماه مامان ویهان و نیلماه ۷ ماهگی
بعد از چند زور و فشار ساعت ۱۲:۴۵دقیقه زایمان کردم و راحت شدم حتما اگر میخواید زایمان طبیعی داشته باشید تو بارداری از ۳۷هفته ورزش و پیاده روی البته با نظر پزشک شروع کنید که من شروع کردم و واقعا خیلی بچه آمد پایین که این کمک کرد زودتر زایمان کنم اسکات و دوش ابگرم خیلی کمک میکنه و حتما حتما گاز بی دردی بگیرید هم کمک میکنه زودتر زایمان کنید و با هر نفس کشیدن گیج که میشید احساس میکنید درد کمتر میشه
مشاهده ۲ پاسخ
مامان کارن💙 مامان کارن💙 ۱۳ ماهگی
تجربه من از زایمان طبیعی 👇👇
مامانای گل
الان ۱۱ روز از زایمان من میگذره و اگر بخوام از تجربه ام بگم ؛ باید بگم اگر برگردم عقب باز هم طبیعی انتخاب می کنم . من آخرای ۳۷ هفته بودم که زایمان کردم و از هفته ۳۵ ؛ ورزش ها و پیاده روی رو شروع کردم (پیاده روی به صورت منظم خیلی کمک میکنه توی روند زایمان)
من زایمان طبیعی بدون اپیدورال و گاز و.‌.. انجام دادم ؛ من ترجیح دادم بدون بی حسی زایمان کنم البته با توجه به بدن و شرایط تحمل هر فردی هم بستگی داره ، مسلما دردهای خودش رو داره بدون بی حسی . در روند زایمانتون اصلا سعی کنید جیغ نزنید و طبق کارهایی که دکترتون میگه پیش برید تا براتون راحت تر بگذره . و سعی کنید با تنفس عمیق دردهاتون کنترل کنید ، برای طبیعی اگر بیمارستانی که میرید اجازه بدند همسرتون هم میتونه در کل تایم زایمان کنارتون باشه . پیشنهاد میکنم مامای همراه حتما داشته باشید خیلی بهتون کمک میکنه . ورزش هایی که دکتر برای قبل از زایمان بهتون میده رو انجام بدید . (پیاده روی کنید ، اسکات بزنید به صورت نیمه ، دوش آب گرم ، پله بالا رفتن، تمرینات کششی ، تمرین های روی توپ ، داخل آب شنا اگر شرایطش دارید و تمرینات برای لگن ) این ها خیلی بهتون کمک میکنه برای بهتر شدن روند زایمان .
باز هم اگر سوالی هست بپرسید عزیزان اگر چیزی جا انداخته ام بگم😊🙏🏻
مشاهده ۱۶ پاسخ
مامان امید زندگیم 🩷 مامان امید زندگیم 🩷 ۱ ماهگی
یکی دیگه از تجربه های زایمانم از زایمان طبیعی حتما حتما ماما خصوصی بگیرین واقعا عالی من زایمان دیگه ای هم داشته ام ولی ماما نداشتم این زایمانم عالی بود واقعا ماما خیلی کمک میکنه با ورزش هایی که انجام دادیم دوش آب گرم وقتی درد داشتم باعث شد دردام خیلی کمتر بشه ماما خصوصی از اول بستری باهام بود تا ۲ ساعت بعد زایمان
مشاهده ۲ پاسخ
مامان علیسام مامان علیسام ۹ ماهگی
از بعد ۴ سانت و ماما ک اومد ۳ساعت و نیم طول کشید ک زایمان کردم
برای من خیلی درداش وحشتناک نبود حس میکردم دردا بیشتره و خب میشد تحمل کرد توصیه امم اینه که حتما ماما بگیرید به حرف ماماتون گوش بدید به خاطر اینکه درد دارید نرید رو تخت و ورزش کنید سعی کنید زمانایی ک میگن زور بزنید تمرکز بزاربد روی زور زدن نه داد زدن
قبل از زایمان و تو بارداری حتما پیاده روی و ورزش های ماما رو با دقت انجام بدید

من هم دهانه رحمم خیلی نرم بود هم سر بچه خوب تو لگن اومده بود

ان شاالله زایمان همه راحت باشه🥹♥️
مشاهده ۸ پاسخ
مامان محنا مامان محنا ۹ ماهگی
#تجربه زایمان طبیعی
قسمت چهارم
خواستم بگم اصلا زایمان طبیعی ترس نداره
آمپول فشار ترس نداره
فقط کسی که زایمان طبیعی رو انتخاب میکنه باید از نظر ذهنی خودش رو آماده کنه ، به توانایی های خودش ایمان داشته باشه
حضور کسی که بهش آرامش میده رو کنارش خودش داشته باشه من تو تمام مراحل از روزی که بستری شدم تا زمان ترخیص همسرم کنارم بود که این برام قوت قلب بود
برگردم به عقب بازم زایمان طبیعی رو انتخاب می‌کنم
خداروشکر تا الان بخیه هام اذیتم نکرده ، بعد از زایمان هم هیچ دردی نداشتم
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان جوجه مامان جوجه ۱ ماهگی
#تجربه_زایمان #پارت۵آخر
.
خلاصه که احساس ادرار و مدفوع شدیییید داشتم اومدن معاینه کردنو رفتیم روی تخت زایمان.... نسبت به زایمان اول بیشتر زور زدم، میگفت بچه و‌ جفت بالا بودن... بنظرم مدفوع هم کردم که به روی خودم نیاوردم 😑😑😑 البته بهم گفته بود طبیعیه...
تا اینکه بالاخره بچه دنیا اومد و درد بخیه و... بود اما وقتی با درد قبل مقایسه میکردی انگار هییییچی نبوووود😅
.
من مامای همراهم از پرسنل زایشگاه بود، بنظرم شما هم بگیرید، کسی باشه حداقل چند نفر ازش رضایت داشته باشن کافیه، کار خاصی هم نمیکنه همین که کنارته کافیه
.
واقعا هر دو نوع زایمان سختی های خودشو داره، هرکس با توجه به شرایطش انتخاب میکنه... اما قبلش حتما تحقیق کنید...و‌ مطمئن باشید اگه طبیعی انتخاب کنید خدا توانش رو بهتون میده...
مثلا بی حسی اپیدوال و اسپاینال هم هست که میگن خییلی خوبه، من با توجه به شرایطم تجربشو نداشتم، اما شما بپرسید...
از خدا میخوام چه طبیعی چه سزارینی ها همه به سلامتی زایمان کنن و زایمان براشون راحت باشه 🤲
مشاهده ۵ پاسخ
مامان ابراهیم🐦☘️ مامان ابراهیم🐦☘️ ۲ ماهگی
مامانا این درسته که اگه یکی سخت زایمان باشه دیگه سخت زایمان‌ه و اگه راحت باشه دیگه راحته؟ ینی اگه زایمان اول م سخت بوده زایمان دومم هم حتما سخته؟
مشاهده ۹ پاسخ
مامان دریا مامان دریا ۳ ماهگی
تجربه زایمان طبیعی
پارت ۱

سلام مامانا اول از همه بگم منم عین همتون فوق العاده از زایمان طبیعی میترسیدم و قرار بود تا لحظه آخر برم سزارین
اما خانوادم یعنی مامانم و خواهرام اجازه نمیدادن و میگفتن قد و هیکل و لگنت خوبه برو طبیعی
البته تجربه مامان آدم تو زایمان طبیعی خیلی مهمه اگر مامانتون زایمان طبیعی تونسته و خوب بوده قطعا برای شما هم زایمان طبیعی خوبی اتفاق میوفته اصلا نترسین
اینم بگم من فقط فعالیت های عادی روزانه داشتم با پیاده روی معمولی که برای کارام بیرون میرفتم
هیچ ورزش خاص و پیاده روی خاصی نکردم و هیچ کار خاصی نکردم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان ✨️🌸 مامان ✨️🌸 ۱۰ ماهگی
یه تجربه به کسانی که نزدیک زایمان شون هست بدم تا با آمادگی بیشتری با روزهای بعد زایمان روبرو بشند،هرچند ممکنه برای شما اینطور نباشه اما اگه اینطور بود میخوام بدونید بسیار طبیعی هست ،همونطور که میدونید بعد زایمان سطح هورمون استروژن و پروژسترون که در اووووج خودشون بودن ناگهان سقوووط میکنه برای همین شما به شدت آسیب پذیر میشید و تا طعمشو نچشیده باشید متوجه نمیشید از چی حرف میزنم !نگرانی های عجیب ممکنه پیدا کنید رو بچتون، حساسیت زیاد پیدا می‌کنید، حال روحی و جسمی تون کاملا قروقاطی میشه، کم خوابی های شبانه واقعا روی بدنتون تاثیر میذاره، و واقعا طول میکشه تا یکم وضعیتتون ثبات پیدا کنه،تو این زمان حسابی از نظر خوراکی به خودتون برسید و جتما حتما با کسی صحبت کنید تا حس های بدتون خالی بشه یا حتما یادداشت کنید احساساتتونو تا زودتر بتونید به خودتون مسلط بشید
با آرزوی بهترین ها برای همتون😍❤️
مشاهده ۴ پاسخ
مامان هیراد مامان هیراد ۳ ماهگی
خانومای باردار این تجربه منو حتما بخونید به دردتون میخوره.
حتما حتما قبل زایمان یه سونوگرافی وزن برید من ماه آخر سونو ندادم هرجا میرفتم میگفتن سونو لازم نداری دیگه منم نمیدونستم وزن بچم چقده ولی فکر میکردم وزنش سه کیلو اینا باشه و رفتم زایمان طبیعی .خیلی پیشرفت خوبی داشتم و زود باز شدم اما متاسفانه سر بچم دیده میشد ولی نمیومد چون وزنش بالا بود به سختی و با کلی زور اومد و آخرسرم من پارگی شدید دادم و خونریزی شدید و سریع بعد زایمان بردنم اتاق عمل بی حسی زدن برای بخیه ها و سه روز هم بستری بودم و خیلی زایمان سختی شد اگه میدونستم وزن بچم بالائه میرفتم سزارین و انقد اذیت نمیشدم بچمم شکل سرش دراز شد بمیرم براش انقد تو تنگ نا موند دیر اومد🥲 حتما حتما قبل زایمان وزن رو چک کنید🖐
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان 💚ال آی💚 مامان 💚ال آی💚 ۱۲ ماهگی
#زایمان_طبیعی
تجربه زایمان طبیعی پارت ۱

منم دیگه بلاخره وقت کردم بیام تجربه ام رو درباره زایمان طبیعی بنویسم
من از ۲۲هفته میرفتم کلاسای زایمان که بهداشت میفرسته و خیلی خوب بودن برام و تقریبا از ۳۰هفته ورزش های سبک گفته بود انجام بدیم و من هفته ۳۴که رفتم پیش دکترم و اون بهم گفت چون قدت بلنده برو طبیعی و کلی تشویقم کرد و منم جرعت پیدا کردم و گفتم میرم طبیعی خلاصه دیگه افتادم دنبال ماما همراه و بعد کلی پرس و جو فرناز محمدی رو انتخاب کردم چون هم تو فامیل های ما زایمان انجام داده بود هم تو کلاس کلی تعریفشو میکردن ۳۶هفته رفتم پیشش معاینه و بعد معاینه لگن بهم گفت که خیلی خوبم برای زایمان طبیعی و دهانه رحمم هم یک سانت باز هست و منم خوشحال از اینکه دیگه دهانه رحمم بازه و زود زایمان میکنم بهم هم گل مغربی داد و به همراه کلی ورزش و از ۳۶هفته دیگه من جدی ورزش ها رو شروع کردم و پیاده روی و پله نوردی هم کلی داشتم هر روز میگذشت و من هیچ دردی نداشتم….
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نورا مامان نورا ۱۱ ماهگی
مامانا من از ۲۷ هفتگی رفته بودم کلاس یوگا بارداری خیلی زایمان طبیعی راحتی داشتم الحمدلله روز زایمان ماما که منو معاینه میکرد پرسید ورزش میکردی؟ گفتم اره چطور گفت خیلی زوذ به زود دهانه رحمت باز شده دردات هم خوب شروع شده

من رو هم رفته ۴ ساعت تو زایشگاه بودم از وقتی سر بچه دیده شد منو بردن اتاق زایمان ۵ دقیقه ای زایمان کردم

خیلی مهمه ورزش داشته باشید پیاده روی کنید اصلا دست کم نگیرید تحرک داشتن رو
مشاهده ۶ پاسخ
مامان حلما👼💖 مامان حلما👼💖 ۶ ماهگی
پارت اخر :
رفتم حالت سجده گاز بی حسی بهم داد و با هربار انقباض معاینه م میکرد و میگفت زور بده منم تا توان داشتم زور میدادم که یکم بعدش منو برد اتاق زایمان و برش خوردم و دخترکوچولوم ساعت ۱۱ و نیم شب ۲۴ دی با وزن ۲۷۰۰ به دنیا اومد و همون لحظه که گذاشتش بغلم کل دردا یادم رفت .. همونجاهم شوهرم کنارم بود و خودش ناف دخترمونو برید و درکل برامون خاطره قشنگی بود امیدوارم همه باردارا راحت زایمان کنن چه طبیعی و چه سزارین .. باتوجه به امادگی بدنتون نوع زایمان رو انتخاب کنید و اگر هدفتون طبیعیه حتما ماماخصوصی بگیرید
ببخشید که طولانی شد نکاتی که فکر میکردم مفید باشه رو گفتم
مشاهده ۶ پاسخ