خانوما من رفتم سونوگرافی 27 بودم گفتن وزنش کمه الان دارم مثلا معجون درست میکنم برا وزن گیری چیا بزنم دیگه موز.گردو.پسته خام.عسل زدم

بارداری.بارداری.فرزند پروری.

آب پرتقالم عالیع

کباب گوسفندی با تخم مرغ آب پز با کره عالی هستش

بادام‌زمینی نزن ممکنه حساسیت کنی با بقیه آجیلا قاطی بشه

اگ حساسیت و قند نداری کره بادوم‌زمینی روی نون تست بمال بعد روش موز ورق ورق کن و یذره عسل بزن ب شدت هم سیر میکنه هم خیلی مقویه

چقدر بود ؟ یه روز در میون فرنی بخور عالی جواب میده

چقدربود وزنش

کنجد بادام خامم با خرماهم بریز

عزیزم به شیرموزت پودرجوانه گندم بزن و خرما

شیر بریز یا بستنی بادوم درختی ، من روزی یه لیوان شیر میخورم با پودر سنجد خیلی خوبه عدسی بزار بپزه بخور نخود لوبیا

عزیزم غذات رو به مقدار کم و با وعده های زیاد کن
تخم مرغ پخته روزی یک عدد صبخ حتما بخور
ماست پروتیین یا ماست یونانی
گوشت
دلستر کلاسیک واقعا جوابه
و دانه چیا

موز گردو پسته بادام شیر بستنی

شیر برنج .عدس

شیر و بادام زمینی