خانومای باردار کیا تو بارداری ورزش میکنن مشکلی نداره
من از دیروز خودم تو خونه ورزش های اروم انجام میدم هم خودم اروم میشم هم میگم زیادی وزنم نره بالا ورم کنم

الان زوده بزار جاش محکم شه بعد ورزش کن من چون استراحت مطلقم حتی نباید بلند شم خونه جمع و جور کنم 🥲

زیر سه ماه ورزش نکن جای بچه سفت بشه من تا هفته ۶ و ۷ هم باشگاه میرفتم چون کراسفیت کار بودم اما دکتر گفت جلساتت تموم شد دیگ نرو اکیدا مربی هامم گفتن بشدت خطرناک

الان زوده بزار 12 هفته به بعد
اونم بری سونو بهت اجازه بدن یا نه

الان زوده عزیزم بزار سه ماهت تموم بشه خیالت راحت بشه از همه چی بچه جاش محکم بشه بعد شروع کن

والا به من گفت تا هفته ۱۲ اصلا به هرجام زنگ میزنم میگع ۱۲ به بعد