سلام دوستان
برای وزن گیری بچه چی بخورم خوبه؟

دقیقا سوال من هست

سفیده تخم مرغ هم عالیه میخورم

من بیشتر آبگوشت میخورم

تخم مرغ
گوشت کباب
مرغ کباب
بستنی
حلیم
عدس
حبوبات اگه نفخ نمیگیرتت
چیزای پروتئین دار

ماکارانی فقط جوابه اونم هفته ۳۷به بعد هفته ای سه بار بخور