خانوما مامانای باردار می‌خوام از تجربه آزمایش گلوکز و رژیم بعد از اون بگم شاید به دردتون بخوره چون قند من که هیچ موقع پایین نمی اومد با همین تکنیک ها پایین اومده. آزمایش بالاتر رو تازه انجام دادم و حدودا یک ماه با آزمایش پایین فاصله داشته توی این یک ماه کارایی که کردم این بوده فقط تایم ظهر برنج خوردم و اصلا برنج و نون رو حذف نکردم اما از نون سفید هم استفاده نکردم از نون محلی استان فارس که سبوس گندم هست و نون تیره هست یا گاهی سنگک استفاده کردم، شب زود شام خوردم ساعتای ۷ و ۸ و ساعت ۱۰ میان وعده سبک مثل یدونه پرتقال یا یه لیوان شیر خوردم و ساعت ۱۰ و نیم هم رفتم رخت خواب واسه خواب صبحا هم کلا زود بیدار میشم، بعد از هر وعده غذایی حدود یک ساعت که می‌گذشت حدود ۱۰ یا ۱۵ یا ۲۰ دقیقه تو خونه راه رفتم یا همینجور که راه رفتم رقصیدم، اینم بگم سه روز تو هفته یوگای بارداری به مدت چهل دقیقه انجام میدم باقی روزا هم تمرینات یوگا ولی در حد ۲۰ دقیقه البته اون راه رفتن هم بعد غذا ادامه داره هر روز، از روغن زیتون و کلم بروکلی هم استفاده کردم، دیگه آب زیاد میخورم استرس هم از خودم دور کردم، ماکارونی اصلا نخورم بستنی هم شاید یکی دوبار خوردم البته دکترم گفت میتونی هفته‌ای یکبار بخوری، ولی تاثیر راه رفتن بیشتر بوده تا باقی موارد فقط یه چیزی که هست شبا اصلا شام سنگین مثل برنج اینا نخورید من حذف کردم اینو و فقط واسه ناهار خوردم و بعدشم راه رفتم و خودتون کاهش قندو ببینید

Question

مامان آیلین💗 هفته سی‌وسوم بارداری

۲ هفته پیش

خانوما مامانای باردار می‌خوام از تجربه آزمایش گلوکز و رژیم بعد از اون بگم شاید به دردتون بخوره چون قند من که هیچ موقع پایین نمی اومد با همین تکنیک ها پایین اومده. آزمایش بالاتر رو تازه انجام دادم و حدودا یک ماه با آزمایش پایین فاصله داشته توی این یک ماه کارایی که کردم این بوده فقط تایم ظهر برنج خوردم و اصلا برنج و نون رو حذف نکردم اما از نون سفید هم استفاده نکردم از نون محلی استان فارس که سبوس گندم هست و نون تیره هست یا گاهی سنگک استفاده کردم، شب زود شام خوردم ساعتای ۷ و ۸ و ساعت ۱۰ میان وعده سبک مثل یدونه پرتقال یا یه لیوان شیر خوردم و ساعت ۱۰ و نیم هم رفتم رخت خواب واسه خواب صبحا هم کلا زود بیدار میشم، بعد از هر وعده غذایی حدود یک ساعت که می‌گذشت حدود ۱۰ یا ۱۵ یا ۲۰ دقیقه تو خونه راه رفتم یا همینجور که راه رفتم رقصیدم، اینم بگم سه روز تو هفته یوگای بارداری به مدت چهل دقیقه انجام میدم باقی روزا هم تمرینات یوگا ولی در حد ۲۰ دقیقه البته اون راه رفتن هم بعد غذا ادامه داره هر روز، از روغن زیتون و کلم بروکلی هم استفاده کردم، دیگه آب زیاد میخورم استرس هم از خودم دور کردم، ماکارونی اصلا نخورم بستنی هم شاید یکی دوبار خوردم البته دکترم گفت میتونی هفته‌ای یکبار بخوری، ولی تاثیر راه رفتن بیشتر بوده تا باقی موارد فقط یه چیزی که هست شبا اصلا شام سنگین مثل برنج اینا نخورید من حذف کردم اینو و فقط واسه ناهار خوردم و بعدشم راه رفتم و خودتون کاهش قندو ببینید

۱۰ پاسخ

مامان آیلین💗 هفته سی‌وسوم بارداری · Answer 1 · 2026-01-20T18:13:28Z

ادامه#

بیسکوییت و کیک و چیزای مصنوعی هم در حد کم مثلا در هفته یکبار شایدم هیچ بار استفاده کردم

Answer 2 · 2026-02-01T13:07:22Z

عزیزم میتونم حجم نون و برنجی ک میخوردی بپرسم

مامان هرچی صلاح خداس هفته سی‌وپنجم بارداری · Answer 3 · 2026-01-21T20:35:37Z

سلام عزیزم به نظرتون دوساعت بعد صبحانه 122 باشه خطرناک؟

مامان دخملی ها👧🏻 هفته سی‌وسوم بارداری · Answer 4 · 2026-01-21T03:37:17Z

سلام عزیزم خدارووووشکر که قندت نرمال شده باهمین فرمون جلو برو و دیگه ترک نکن رژیمتو برای منم دکترم گف چون با رژیم اومده پایین بازم میاد پایین
پیاده روی بعد غذا رو امتحان کردم گز گز پاهام خوب میشه
من ماکارونی هفته ای یکبار درست میکنم برنج هم هر چندروز ولی نون سفید هرروز هس چون دور و برم سبوس دار نیس میوه های شیرینم قطع کردم