🟢 ۸ ماهگی


🍲 ایده‌های غذایی

■سوپ سبزیجات + عدس له‌شده
■پوره مرغ یا گوشت کاملاً له‌شده
■ماست ساده (کم‌کم)


✅ نکات مهم

□شروع پروتئین حیوانی
□بافت: نیمه‌پوره
□آب جوشیده سردشده بعد غذا


#هشت_ماهگی

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

غذا دادن به کودک از چند ماهگی
از چند ماهگی به نوزاد غذا بدهیم؟ شروع غذا دادن به نوزاد
از چه سنی می‌توان به کودک ماست داد
ماست از چند ماهگی به نوزاد بدهیم؟ + نکات مهم آن
بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک
بهترین زمان شروع غذای کمکی کودک
غذا دادن به نوزاد رفلاکسی
غذا دادن به نوزاد رفلاکسی

سوال های مرتبط

مامان اِلا🌻 مامان اِلا🌻 ۷ ماهگی
🟢 ۹ ماهگی


🍲 ایده‌های غذایی

■برنج + سبزیجات + مرغ ریش‌ریش
■عدسی نرم
■زرده تخم‌مرغ کاملاً پخته
■پوره سیب + هویج


✅ نکات مهم

□۳ وعده غذایی
□بافت کمی تکه‌دار
□کودک کم‌کم غذا رو لمس کنه

#نه_ماهگی
مشاهده ۰ پاسخ
مامان اِلا🌻 مامان اِلا🌻 ۷ ماهگی
🟢 ۱۱ ماهگی


🍲 ایده‌های غذایی

■برنج + گوشت چرخ‌کرده نرم
■خوراک سبزیجات
■نیمرو کاملاً پخته
■میوه‌های نرم خردشده


✅ نکات مهم


□مشارکت در غذا خوردن
□استقلال کودک
□هنوز بدون نمک

#یازده_ماهگی
مشاهده ۰ پاسخ
مامان اِلا🌻 مامان اِلا🌻 ۷ ماهگی
🟢 ۶ ماهگی

🍲 ایده‌های غذایی

●فرنی برنج خیلی رقیق
●پوره سیب‌زمینی
●پوره هویج
●پوره کدو سبز

✅ نکات مهم

□فقط ۱ وعده در روز
□حجم: ۱–۲ قاشق
□بافت: کاملاً پوره‌ای
□شیر مادر/خشک غذای اصلیه
□بدون نمک، شکر، ادویه

#شش_ماهگی
مشاهده ۲ پاسخ
مامان آی ماه مامان آی ماه ۷ ماهگی
🟢 ۶ ماهگی

🍲 ایده‌های غذایی

●فرنی برنج خیلی رقیق
●پوره سیب‌زمینی
●پوره هویج
●پوره کدو سبز

✅ نکات مهم

□فقط ۱ وعده در روز
□حجم: ۱–۲ قاشق
□بافت: کاملاً پوره‌ای
□شیر مادر/خشک غذای اصلیه
□بدون نمک، شکر، ادویه

#شش_ماهگی
مشاهده ۸ پاسخ
مامان اِلا🌻 مامان اِلا🌻 ۷ ماهگی
🟢 ۷ ماهگی


🍲 ایده‌های غذایی

▪︎سوپ رقیق (برنج + هویج + کدو)
▪︎پوره سیب یا گلابی پخته
▪︎پوره موز خیلی کم


✅ نکات مهم

□۲ وعده در روز
□هر غذای جدید ۳–۵ روز
□چند قطره روغن زیتون مجازه
□هنوز کاملاً نرم

#هفت_ماهگی
مشاهده ۱ پاسخ
مامان آدرین مامان آدرین ۱ سالگی
برای ترکیب زرده تخممرغ با مواد دیگر و راحتتر خوردن آن توسط نوزاد، میتوانید از موارد زیر استفاده کنید:

### **۱. ترکیبات نرم و مقوی:**
- **شیر مادر یا شیر خشک** (برای رقیق کردن و آشنا بودن طعم)
- **آب جوشیده سرد شده** (برای نرم کردن بافت)
- **آووکادو لهشده** (منبع چربی سالم و نرم)
- **موز رسیده لهشده** (طعم شیرین و بافت نرم)
- **سیبزمینی شیرین پخته و لهشده** (مقوی و خوشطعم)

### **۲. ترکیبات پروتئینی و انرژیبخش:**
- **عدس پخته و لهشده** (منبع آهن و پروتئین)
- **بلغور یا فرنی رقیقشده** (برای غلظت مناسب)
- **ماست طبیعی بدون شکر** (برای پروبیوتیک و نرمی)

### **۳. سبزیجات مناسب:**
- **هویج پخته و لهشده** (طعم ملایم و شیرین)
- **کدو حلوایی پخته** (نرم و مغذی)
- **اسفناج بخارپز و ریزخردشده** (منبع آهن)

### **۴. چربیهای سالم:**
- **کره حیوانی یا روغن زیتون** (چربی مفید برای رشد مغز)
- **پودر بادام یا گردوی آسیابشده** (برای کودکان بالاتر از ۱ سال)
### **نکات مهم:**
- از **نمک، شکر و عسل** برای نوزادان زیر یک سال استفاده نکنید.
- هر ماده جدید را **به تنهایی** امتحان کنید تا از حساسیت کودک مطمئن شوید.
- زرده تخممرغ باید **کاملاً پخته** و نرم باشد
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آدرین مامان آدرین ۱ سالگی
# **غذاهای مجاز در ۸ ماهگی:**
#### **۱. غلات و کربوهیدراتها:*
- فرنی یا حریره بادام (با آرد برنج یا غلات بدون گلوتن)
- پوره سیبزمینی
- پوره هویج
- پوره کدو حلوایی
- عدس یا ماش پخته و لهشده (به مقدار کم)
- نان نرم بدون سبوس (ترجیحاً بدون نمک)
#### **۲. میوهها (پوره یا لهشده):**
- موز رسیده
- سیب پختهشده
- گلابی پختهشده
- هلو و زردآلو (بدون پوست)
- آووکادو لهشده
**۳. سبزیجات (پخته و لهشده):**
- هویج
- کدو سبز
- لوبیا سبز
- نخودفرنگی (پخته و پوستکنده)
- بروکلی و گلکلم (پخته و نرمشده)
#### **۴. پروتئینها:**
- زرده تخممرغ کاملاً پخته (بهتدریج و از مقدار کم شروع شود)
- مرغ یا بوقلمون پخته و لهشده
- ماهی بدون استخوان و بخارپز (ترجیحاً ماهیهای کمچرب مثل قزلآلا)
- گوشت قرمز بدون چربی و پورهشده
#### **۵. لبنیات (به مقدار کم و با احتیاط):**
- ماست پرچرب ساده و بدون شکر (ترجیحاً ماست پاستوریزه مخصوص کودک)
- پنیر نرم و کمنمک (مانند پنیر خامهای یا پنیر محلی)
#### **۶. چربیهای سالم:**
- کره یا روغن زیتون (به مقدار کم برای افزایش کالری غذا)
- مقداری کره بادامزمینی نرم و رقیقشده (در صورت عدم حساسیت)
### **نکات مهم:**
- هر غذای جدید را **۳ تا ۵ روز** با فاصله امتحان کنید تا از عدم حساسیت مطمئن شوید.
- از افزودن **نمک، شکر، عسل و ادویه** خودداری کنید.
- غذاها باید کاملاً نرم و بدون تکههای سفت باشند تا خطر خفگی نداشته باشد.
- در صورت سابقه آلرژی در خانواده، قبل از معرفی مواد حساسیتزا (مانند تخممرغ، ماهی یا مغزها) با پزشک مشورت کنید
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان آلپ آی مامان آلپ آی ۱۳ ماهگی
غذاهای اصلی مقوی و چاق‌کننده برای پسرت:

1. پوره گوشت و سبزیجات با روغن سالم



گوشت چرخ‌کرده + سیب‌زمینی یا هویج + کمی روغن زیتون یا کره محلی.

انرژی و پروتئین بالا داره و راحت هضم میشه.


2. سوپ مرغ و سبزیجات با برنج نرم



مرغ ریز پخته + سبزیجات + برنج نرم

مقوی و سبک، ولی انرژی خوبی برای رشد داره.


3. حریره بادام یا حریره گندم



بادام آسیاب شده یا گندم پخته + شیرخشک یا شیر مادر

بسیار مقوی و چاق‌کننده برای بچه‌های ۸ ماهه.


4. عدسی با گوشت یا سبزیجات



عدس نرم پخته + کمی گوشت یا سبزیجات له‌شده

پروتئین بالا و انرژی زیاد داره.


5. ماست پرچرب ساده با میوه له‌شده



موز یا سیب پوره‌شده + ماست

هضم راحت و منبع کلسیم و پروتئین.


6. پوره سیب‌زمینی با تخم‌مرغ زرده (کم‌کم)



یک چهارم زرده تخم‌مرغ پخته + سیب‌زمینی یا سبزیجات نرم

پروتئین بالا و کمک‌کننده به وزن‌گیری.


💡 نکات مهم:

همیشه غذا رو نرم و له‌شده بده.

وعده‌های کوچک ولی چند بار در روز بهتره از یک وعده سنگین.

کمی روغن سالم یا کره به غذا اضافه کن تا کالری بالا بره.
مشاهده ۹ پاسخ
مامان ملورین🍼🎀 مامان ملورین🍼🎀 ۹ ماهگی
مامانا از چت جی بی تی پرسیدم غذاهایی که میشه به نوزاد ۸ ماهه داد



سبزیجات
• هویج، سیب‌زمینی، کدو، کدو حلوایی، کلم بروکلی، گل‌کلم، نخود فرنگی، اسفناج، کدو سبز، چغندر، شلغم

میوه‌ها
• موز، سیب، گلابی، هلو، شلیل، آلو، آووکادو، انبه، پرتقال (به صورت پوره یا له شده)

غلات و کربوهیدرات
• برنج، فرنی، نان نرم، ماکارونی نرم، جو دوسر، بلغور

گوشت و پروتئین
• مرغ، بوقلمون، گوشت قرمز (گاو یا گوسفند)، ماهی بدون استخوان، زرده تخم‌مرغ آب‌پز، عدس، نخود، لوبیا (خوب پخته و له شده)، سویا، توفو

لبنیات
• ماست ساده، پنیر پاستوریزه نرم، شیر مادر یا شیر خشک

ترکیبی‌ها / غذاهای خودمان
• سوپ سبزیجات با گوشت
• پوره سبزیجات با گوشت یا مرغ
• پوره حبوبات با سبزیجات
• پوره میوه با فرنی یا ماست
• خوراک سبزیجات نرم با کمی روغن گیاهی
• خوراک مرغ یا گوشت نرم و له شده با سبزیجات
مشاهده ۴ پاسخ
مامان نورقلبم💫🧿 مامان نورقلبم💫🧿 ۱۵ ماهگی
هفته سوم غذای کمکی....


در هفته سوم غذای کمکی برای کودک ۶ ماهه، کم‌کم می‌تونیم ترکیبات جدیدتری اضافه کنیم. هنوز باید غذاها ساده، پوره‌شده و بدون نمک و شکر باشن. با توجه به تحمل کودک، می‌تونید تعداد وعده‌های غذای کمکی رو از ۱ به ۲ وعده در روز افزایش بدید (مثلاً ظهر و عصر).


---

هفته سوم – تنوع بیشتر با ترکیب چند ماده غذایی

روز ۱۵ تا ۱۷: سوپ سبزیجات ساده (برنج + هویج + کدو سبز)

صبح: شیر مادر/شیر خشک

ظهر: ۵–۷ قاشق سوپ سبزیجات

عصر: شیر


> نکته: همه مواد باید بخارپز و کاملاً پوره‌شده باشن.




---

روز ۱۸ تا ۲۰: پوره‌ی موز رسیده

صبح: شیر

ظهر: ۵–۷ قاشق پوره موز (موز له‌شده + کمی شیر مادر یا آب جوشیده خنک)

عصر: شیر



---

روز ۲۱: سوپ بلغور جو با هویج

صبح: شیر

ظهر: سوپ بلغور جو (جو نیم‌کوب شده + هویج + آب گوشت/مرغ صاف‌شده)

عصر: شیر



---

نکات هفته سوم:

هنوز شیر اصلی‌ترین تغذیه است.

کودک ممکنه یک غذا رو دوست نداشته باشه، با فاصله دوباره امتحان کنید.

اگر غذاهایی مثل سوپ یا پوره، غلظتش زیاده، با کمی شیر مادر یا آب جوشیده رقیق کنید.

نکته مهم:مرغ رو ادل بپزید پوره کنید ب سوپ اضافه کنبد تا با بقیه مواد جابیافته

بعد از غذا می‌تونید چند قاشق آب جوشیده‌ی خنک‌شده (نه شیرین‌شده) برای جلوگیری از یبوست بدید.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان برسام مامان برسام ۱۳ ماهگی
✨ برنامه #صبحانه مقوی برای کودکان زیر ۳ سال ✨

🍌 شنبه: اوتمیل با شیر و موز
🥚 یکشنبه: خاگینه نرم با سیب رنده‌شده
🥣 دوشنبه: فرنی آرد برنج با شیر و هلو/موز
🥔 سه‌شنبه: پوره سیب‌زمینی با زرده تخم‌مرغ و کره
🌰 چهارشنبه: حریره بادام و خرما
🍶 پنجشنبه: ماست چکیده + موز له‌شده + بیسکویت ساده پودر شده
🥕 جمعه: سوپ سبزیجات سبک (هویج + سیب‌زمینی + کمی عدس + روغن زیتون)
مشاهده ۲ پاسخ
مامان جوجوممد(تیارا) مامان جوجوممد(تیارا) ۱۲ ماهگی
۲. حبوبات

بهترین زمان شروع: از حدود ۷–۸ ماهگی، ولی باید کاملاً پخته و له شده باشند (مثل پوره عدس یا سوپ عدس).

بهتر است با انواع سبک‌تر مثل عدس قرمز شروع کنید، چون نفخ کمتری می‌دهد.

بعد کم‌کم نخود، لوبیا سفید یا چیتی را اضافه کنید، همیشه بدون پوست و خیلی نرم.

اگر کودک یبوست یا نفخ شدید گرفت، فعلاً فاصله بدید و بعد دوباره با مقدار کم امتحان کنید.
مشاهده ۱ پاسخ
مامان اِلا🌻 مامان اِلا🌻 ۷ ماهگی
🟢 ۱۲ ماهگی (۱ سالگی)


🍲 ایده‌های غذایی

■غذای خانواده (کم‌نمک)
■سوپ خانواده
■نان نرم + پنیر
■تخم‌مرغ کامل


✅ نکات مهم

□۳ وعده اصلی + ۲ میان‌وعده
□نمک خیلی کم
□تنوع مهم‌تر از حجم


🚫 ممنوع تا ۱ سالگی


❌ نمک و شکر
❌ عسل
❌ غذاهای سرخ‌کرده
❌ نوشیدنی صنعتی
❌ ادویه تند


«غذای کمکی از قاشق شروع میشه، با صبر و عشق رشد می‌کنه 🤍👶»


#یکسالگی
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نانا مامان نانا ۱۴ ماهگی
در ادامه ۲۰ مدل غذای کمکی برای نوزادان را به صورت دسته‌بندی‌شده (۵ مدل فرنی، ۵ مدل پوره، ۵ مدل سوپ، ۵ مدل حریره) و به‌صورت کوتاه و مختصر آورده‌ام:

۵ مدل فرنی:

1. فرنی برنج: آرد برنج، شیر یا آب، کمی شکر


2. فرنی گندم: آرد گندم، شیر، هل یا دارچین کم


3. فرنی آرد ذرت: آرد ذرت، آب یا شیر، شکر کم


4. فرنی جو دوسر: پودر جو دوسر، شیر، موز له‌شده


5. فرنی سیب: پوره سیب، آرد برنج، شیر مادر یا شیر خشک


۵ مدل پوره:

1. پوره سیب‌زمینی: سیب‌زمینی پخته و له‌شده با شیر


2. پوره هویج: هویج بخارپز و له‌شده


3. پوره کدو سبز: کدو سبز پخته، له‌شده با کمی روغن زیتون


4. پوره سیب: سیب بخارپز شده و نرم


5. پوره موز: موز له‌شده ساده یا با چند قطره شیر مادر
مشاهده ۲ پاسخ
مامان مهدیار کوچولوم مامان مهدیار کوچولوم ۱۲ ماهگی
🍎 میوه‌ها
سیب: از ۶ ماهگی (پوره یا رنده‌شده)

موز: از ۶ ماهگی

گلابی: از ۶ ماهگی

هلو/شلیل: از ۶ ماهگی

آلو: از ۶ ماهگی (خیلی کم، ملین است)

طالبی/خربزه: از ۹ ماهگی (خرد شده و نرم)

انگور: از ۹ ماهگی (پوست‌کنده و بدون هسته، خرد شده)

پرتقال/نارنگی: از ۹ ماهگی (آب یا تکه کوچک بدون پره سفت)

کیوی: از ۹–۱۰ ماهگی (به دلیل اسیدی بودن بهتر کمی دیرتر)

انبه: از ۹ ماهگی

انار: از ۹ ماهگی (دانه‌ها له یا آب‌انار رقیق)

هندوانه: از ۱۰ ماهگی (خرد و بدون دانه)

توت‌فرنگی: از ۱۲ ماهگی (احتمال حساسیت)

خرما: از ۱۲ ماهگی (له‌شده یا داخل فرنی، نه کامل)
🥦 سبزیجات

هویج: از ۶ ماهگی (پوره پخته)

کدو سبز: از ۶ ماهگی

سیب‌زمینی: از ۶ ماهگی

کدو تنبل: از ۶ ماهگی

نخودفرنگی: از ۷ ماهگی (پوره)

اسفناج: از ۸ ماهگی (خوب پخته)

کلم بروکلی: از ۸ ماهگی

گل‌کلم: از ۸ ماهگی

لوبیا سبز: از ۸ ماهگی

چغندر: از ۹ ماهگی

کرفس: از ۹ ماهگی (در سوپ)

گوجه‌فرنگی: از ۱۰ ماهگی (بدون پوست، له‌شده)

خیار: از ۱۲ ماهگی (به‌صورت خرد کوچک یا رنده‌شده خام)

سبزیجات خام سفت (مثل هویج خام): بعد از ۳ سالگی به دلیل خطر خفگی
مشاهده ۱ پاسخ