بدنسازی اصلا خوب نیس اروبیک برو
صد درصد هوازی عالیه مثل دویدن یا پیاده روی یا دوچرخه
ویتامین سی و ویتامین منیزیم عالیه برای بالا بردن کیفیت اسپرم و تخمک
سه ماه قبل اقدام بخورین
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.