خانوما کسی بوده باشگاه بدنسازی بره و بردار شده باشه؟من تو اقدامم بدنسازی کار میکنم نمیدونم باردارم یا نه میگم اگر باشم خطری نداره؟

عزیزم نرو. من ایروبیک میرفتم باردار بودم نمی دونستم متاسفانه سقط شد😔

اکه اقدامی باشگاه نباید بری استراحت تغذیه خوب

اره خیلیا بودن، ولی اگ شک داری ک باردار باشی، حرکات سنگین نزن، حرکات شکمی نزن، پرش هم اصلا، سبک کار کنی مشکلی پیش نمیاد

اگر باشی خطرداره ولی میتونی نزدیک به موعدت نری باز از ماه بعدش بری یک جوری باشه ک مثلا تایم موعدت نری خوبه منم همینکارو میکردم

بهتره یوگا کار کنی