سلام خانما عزیز میشه راهکاری برای یبوست معرفی کنید خیلی اذیت میشم

لاکسی ژل بخور۲یا۳قاشق قبل خواب
دیگ هیچی نخوربعدش بخواب

لبو و چغندر ،انجیر خشک ،صبح ناشتا اب ولرم ،صبح ناشتا یک سیب درختی

زیتون کنار غذات بخور

سبزی و شربت آدی ژل

سلام من دکتر گفت سبزی بخور

عزیزم آلو خشک رو شب بزار داخل استکان و آب جوشیده بریز روش تا صبح.
یه چیزی هم درش بزار که نرم بشه ،بعد هم آلو وهم آبش رو بخور چند بار تکرارکن عالیه

روغن زیتون عالیه و آب گرم و مویز ناشتا

برگه زردالو و آلوچه بخور
شب تا صبحم بنداز تو آب
صب ناشتا چ آبش چ خودشون بخور
روغن زیتون ۱ ۲ قاشق بخور قبل خواب
میوه بخور