سلام. تواین ماه من کسی یبوست داره من خیلی اذیت میشم راهنمایی کنیدلطفا

منم دارم
اما انگور گیلاس اینا خوبه وقتی میخورم دیگه اذیت نمیشم

من یبوست داشتم شدید،خورشت بامیه خوردم،لواشک زیادخوردم رفع شد
البته ببخشید

هرشب چندتا انجیر وسطشون رو باز کن اگه بسته س ابجوش بریز یه چیزی بزار رو لیوان تا قشنگ نرم بشه فرداش بعد غذا بخور،تو آبی ک روزانه میخوری هم تخم شربتی و خاکشیر بریز بخور

من کلی آلو و زرد آلو و ... کاهو و همه چی میخورم بازم یبوست دارم

و منی ک اسهالم 🤧

کاهو عالیه

من خودمو بستم ب شلیل چاره ای نیس

روغن زیتون بخور