مامانت کسی هست اینجا توی شیردهی رژیم گرفته باشه؟

میخوام ببینم چیا میشه جایگزین کرد چی بخوریم چی نخوریم؟؟

قند حذف گن . ولی بخور . هم خودت ضعیف میشی هم بچت بی جون میشه

ببین رژیم سالم خوری بگیر و حذف قند وگرنه کم کردن کالری بشکل رژیم های مرسوم تا یکسالگی بچه ممنوعه. چون هم بشدت به زیان خودته هم نینی

اره من
صبح ناشتا دانه چیا خوردم
و فقط وعده برنج و ماکارونی و نونمو نصف کردم و مصرف سیب زمینی خیلی کم
خیلی زیاد مایعات و سبزیجات و میوه میخوردم بعد از ۴ ماه استپ وزنی یماهه ۴ کیلو کم کردم شیرمم اتفاقا بیشتر شده بود چون سبزیجات زیاد میخوردم خصوصا کاهو

ببین این آنالیز بدنی منه .سنم ۳۳ساله ولی دکتر گفت مثل آدم های ۴۰ساله میمونی 😐😐😐

البته اینو براساس بدن من داده مثلا من ۱۱کیلو اضافه وزن دارم ولی کلا میتونی با توجه به این رژیم بگیری

اینو دکتر تغذیه به من داد شیرم هم کم نشد .رژیم معمولی .الان اون یکی صفحه رو هم میفرستم

به نظرم این کارو نکن
ممکن تجربه ندارم ولی عروس عمم توی شیردهی رژیم گرفت خودش که نابود شد هیچی بچه هم کبود خیلی از وقتا رو پیدا کرد الان دخترش چخارسالشه اینقدر ضعیفه که سو تغذیه گرفته