دوستان کسی می‌دونه برا استخوان بندی قوی جنین چی بخوریم خوبه؟؟

سویق و بادام

ابگوشت زیاد بخور

من شروع کردم به خوردن سمنو مغزیجات هم خیلی خوبه

برا استخون بندی خوب جنین و اینکه خودت ضعیف نشی سویق سنجد و سویق جو و گندم بخور عالیه عالی ، من با چهار شیره قاطی میکنم میخورم کلی انرژی میگیرم

بادام خام