سلام من امروز رفتم دکتر گفتنش ک آهن بدنت خیلیی پایین چی بخورم چیکار کنم؟؟؟

عدس،اسفناج،انار،گوشت قرمز ،جگر گوسفندی ،مویز,پسته

منم مثل شمابودم دکتر فروفورت داد روزی 2تا میخورم

منم همینم فوری فورت نوشت برام

بر منم پایین بود گفت علاوه بر ففول که قبلا میخوردم فرفروتم بخورم

خودش چیز نگفت؟ برای من قرص آهنم رو عوض کرد و گفت روزی دوتا، عدسی هم کلا میگن خوبه

برای منم پایین بود قرص فروفروت گاین برام نوشت خوب شدم 🫠

لیست غذاهای اهن داری ک دکترم داد

مکمل اهن نداد؟ب بعضیامیگن روزی دوتا بخورن اهنو.اهن برندخوب باشه رفع میکنه

به منم دکتر گفت دوز قرص بیشتر کرذ یکی صبح یکی شب .پسته مویز اسفناج