خانوما یه سوال من ۴۹ کیلو بودم قبل بارداری بعد بخاطر ویار و حالت تهوع تقریبا شدم ۴۵ کیلو الان دوباره وزنم برگشته همون ۴۹ به نظرتون وزنم کمه؟ بهداشت که گفت کمه حالا شما چی پیشنهاد میدین بخورم وزنم بره بالا آیا شما سابقه دارین از خودتون یا اطرافیانتون

لیدی میل بخور هم وزن خودت میره بالا هم نی نی

منم قبل بارداری ۵۰ بودم شدم ۴۶ الان باز اومدم ۵۰ .حرفای بهداشت اصلا مهم نیس مهم وزن بچس .از ۱۵ هفته هم دارم مولتی میخورم هر روز ولی خب اینا ارثیه بیشتر

من از ۱۴ هفته تا الان ۸ کیلو اضاف کردم همون چیزای همیشگی میخورم ولی حجم غذام خیلی زیاد شده هر سه وعدم میخورم این مابینم هالا یا میان وعده یا غذا از وعده قبل بمونه😑

منم تازه برگشتم رو وزن قبل از بارداریم دکترم که میگه همه‌چیز خوبه خداروشکر از این ماه به بعد کم‌کم وزن میگیری هم خودت هم بچه

منکه 8کیلو کم کرده بودم. الان یه کیلو شو جبران کردم تو 23هفته. بهداشت هم مدام بهم میگه. ولی من خیلی میوه و غذای سالم میخورم با مکملام. پس نگران وزنم نیستم.دیروز کارشناس تغذیه میگفت کربوهیدرات بیشتربخور

بهداشت رو ولش کن شما سعی کن چیزایی بخوری ک بچه ات وزن بگیره تپل بشه خودت میخوای چیکار زیاد تپل بشی سه ماه آخر ب اندازه کافی ورم و باد میاری

ببین نمیخواد زوری غذا بخوری فقط تعداد غذاهات رو زیاد کن
منم مثه خودتم وزن نمیگیرم
ولی غذا رو تعدادش رو بیشتر کردم هرچند کم و در حد چند قاشق ولی سعی میکنم بخورم
دکتر به من گفت پروتئین رو بیشتر بخورم
من ماهی و سینه مرغ و سفیده تخم مرغ رو بیشتر میخورم
برنج هم خوب وزن میده بهم
موز و خرما و نارگیل و شیر هم عالیه میکس کن روزی یه لیوان بخور

من قبل بارداری ۵۱کیلوبودم بعدش ویارشدیدداشتم تا۴۷رفتم الان ۵۷شدم
حلیم بخور تخم مرغ ابپز مغزیجات شیر خلاصه اینجورچیزای مقوی بخور

ن عزیزم از این ب بعد بالا میری نگران نباش تا الان بخاطر حالت تهوع بالا نرفتی

مولتی ویتامین وزنت رو میبره بالا