خانوما میگم من میخام یسری ورزش ها انجام بدم ک زایمانم راحت باشه بنظرتون با طول سرویکس زیر ۳۰میشه ورزش کرد؟میخام زایمانم راحت باشه بارداری اولم هیچ تحرک و ورزشی نداشتم اصلا بدنم قفل بوده اینو میخام بهتر باشه البته ماما همراه میخام بگیرم ولی خب میگم خودمم ورزش کنم کلاس حضوری اینا نمیتونم برم باپسرم

سی و چهار هفته ب بعد ورزش و پیاده روی کن ک‌زایمان زودرس نگیری

نه عزیز اصلا ورزش نکن باید استراحت کنی اگه میخوای زایمان راحتی داشتع باشی از سی شیش هفته به بعد ورزش کن پیادع روی کن مایعات بخور راحت زایکان میکنی
الان چون طول سیروسک پایین هست اصلا تحرک برات خوب نی طول سیروسک میارع پایین من خودم بیست دو بود طول سیروسکم عمل شدم شد سی باز الان با تحرک های داشتم امد بیست هفت استراحت مطلق داده بهم تا بیست پنجم برم سنو با عمل دیگه انجام بدم😔

هنوز زوده دختر بزار ب ۳۰ هفته برسی

سی هفته ب بعد ورزش کو الا نمیشه پایینه سرویکست ... سرکلاژی؟؟؟

توی این سن بارداری بیشتر یوگا و این مدل ورزش ها انجام میدن ورزشایی مثل پیاده روی و یه سری ورزش های لگنی برای هفته های آخره

با توجه به طول سرویکست با دکترت مشورت کن برای ورزش