برای تشکیل قلب بچه خوردن چه چیزهایی اثر داره؟
واقعا اثریخشه؟

گردو خرما پسته بادام والبته استرس هم نداشته باش

تخم مرغ عالیه
ماهی قزل‌آلا
آجیل

در کنار تموم چیزایی ک دوستان نوشتن زیتون هم خوبه. روزی ۵تا۱۰ دونه بخوری

بله عزیزم
تغذیه خیلی خیلی مهمه
روزی سه تا خرما بخور
هفتا بادوم درختی بخور
صبحانه یکی دوتا گردو بخور
انار و به در حد یه اسلایس روزانه بخور
تخم مرغ
ماهی سالمون
کلم بروکلی
اسفناج
جعفری
گوشت بدون چربی
مرغ
خیلی تاثیر داره