خانوما من قرص آهن دوساعت بعدغذامیخورم بعداونم لازمه بازیه تایمی چیزی نخورم؟

پس منیزیوم کی بخوریم؟
بخدا وقت کم میاریم واسه خوردن قرص🤣

لبنیات وچای قبل و بعدش خوب نیست

کلا اهن بزار اخر شب ک بعدش هیچی نخوری ب من دکترم گفت قبل خواب بخور

لبنیات و شیر نباید بخوری یک ساعت بعد و یک ساعت قبل

قرص اهن ب من گفتن شبا
میگن یساعت قبل و بعدشم چیزی نباید بخوری