خانما من بشدت کمر درد دارم
زایمانم سزارین بوده
دکتر گفت ۴ماه ب بعد میشه ورزش کنم
کسی اطلاع داره میتونم ورزش بالا تنه انجام بدم واسه کمردردم
خیلی اذیتم

کمرت را روزا میبندی?
از خواب پا میشی دو ساعت کمرت را ببند دو ساعت باز کن. من کمرم را میبندم خ بهتر میشم اصن دردش میره سعی کن ببندی

کمرتو گرم نگه دار ورزشاتم سعی کن یه مدت نباشه ولی اگه هست خیلی سبک

من ماه اولی، درد داشتم ولی، بعدش خوب شدم احساس، میکنم به مرور زمان خودش خوب بشه
فقط، گاهی وقتا جای سوزن رو حس کنی،
من بعد ۲ماه ورزش شروع کردم

من ندیدم کسایی که کمردرد سزارین باهاشون بمونه کامل خوب بشن . البته درد کمتر میشه ولی اگه تاالان باهات مونده دیگه ازین به بعد هم میمونه. به نظرم برو پیش دکتر دوباره