مامانا هفته من زود نیس برا ورزش؟؟؟

نه ماهه آخری دیگه باید آماده شی

ورزشای اصلی واسه زایمان طبیعی از هفته 35 به بعد هست
ولی یوگا و پیاده روی نه
من از هفته 20 شروع کردم میخواستم یوگای بارداری رو از هفته 14 شروع کنم ولی منع پزشکی بودم باید زیر نظر ماما ورزش کنی و شرایطتت خوب باشه من سونوهامو فرستادم واسشون دیگه بعد ورزش رو شروع کردم البته میگم ورزش زایمانی نه ورزش بارداری سبک و مفید واسه کاهش عوارض بارداری و حتی بعد زایمان

ن تایمشه دیگه

من دلم‌ تنگ شده برای پیاده روی و ورزش ولی هب سزا ینی هستم تا روز اخر نباید ورزش و کار سنگین کنم