مامانای باردار بیاین از تجربه هاتون بگین ک در سه ماهه اول چیا خوردین چیا ضرر داره ،چیا باعث رشد جنین و تشکیل قلبش خوبه
ممنون میشم

سوره یاسین بخون

مرغ و چرخ کرده اینا ک ضرر نداره؟

مغزیجات بخور هر چیزی که مقویه

آجیل ،خرما، انار، اینا خوب هستن

انار بخور با خرما و بادام و توت فرنگی

کارهای سنگین اصلا انجام نده استراحت کن،چیزهای مقوی بخور تا تشکیل قلب

حالا وایسا ویارات شروع شه خودش تعیین میکنه چی بخوری چی نخوزی عزیزم🥲 😅

جگر ، آب هویج ،زعفران، اصلا نخور،

آجیل بادوم مویز گردو خرما من می‌خوردم