میوهها که خوبن ولی جایگزین مکمل فولیک اسید نمیتونن باشن
من اسفناج مثل سبزی کنار غذا میخورم
اسفناج خیلی خوبه
بپز و بخور
میوه ها همه خوبن.
پرتقال و مرکبات/ موز/ انار/ عدس/ نخود/ لپه/ تخم مرغ/ نون سبوسدار/ بادوم و گردو/ اسفناج. اینا همشون خیلی غنیان و فولیک اسید دارن
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.