اوتمیل درست کردم با شکر و جو پرک و جو دو سر شیر .کره.دانه چیا یکم زیره و ذره ایی دارچین،شیره انگور ،یه نصفه سیب، الان خوردم .دیگه خودمو بستم به غذا تا بچم وزن بگیره دو هفته بعد داپلر نوشت برام .امیدوارم نتیجه بده.کسی بوده میان وعده اوتمیل خورده باشه بچش تپل شده باشه .
شما اوتمیل میخورین؟

منم دارچین میریزم یا یکم زعفرون و گلاب و موز 😍

دیگه شکر نباید میزدی
یا یک قاشق عسل
یا وقتی سرد شد
یک قاشق ۳ شیره
زیره و دارچین لازم‌نبود
توش توت فرنگی و موز هم‌میشه ریخت

من نخوردم تاحالا. اره همه مواد داخلش مقویه بخور. شیرخشک باردارا بخور و کباب و دلستر

اره منم میخورم گاهی اوقات خوشم میاد ؛ نوش جونت