یه اوتمیل خوشمزه رژیمی 🦪
پارت اول طرز تهیه اوتمیل

بعد از اینکه یک فنجان جو دوسر پرک را با شیری که در حال جوش هست (برای رژیم لاغری و پرچرب برای رژیم چاقی) مخلوط کردید
بزار ۱۰ دقیقه نرم بشه روی حرارت ملایم
من چون اتمیل سفت دوست دارم یک فنجون شیر ریختم بعد یک لایه نازک عسل کف ظرف بریزید یک قاشق کره بادام زمینی روی لایه اول اضافه کنید و بعد موزی که از قبل پوره شده را روی یخلتیه دیگه بکشید یک لایه جو دو سرپرست شیر رو
و بعد می‌تونید با گردو بادام زمینی یا عسل تزیینش کنید و بعدم نوش جان
من قانون جو می‌خورم این اوتمیل رو 🫶🏼🥰

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط