از خونمون تا مرکز بهداشت پیاده تقریبا ۷ الی ۸ دقیقه میشه
با اینکه زیاد تند نرفتم و حالت عادی راه میرفتم و رفتم کارمو انجام دادم و اومدم .
خیلی الان کمر درد گرفتم .. نفسمم یخورده مشکل شده
حالا موندم چجوری از این به بعد ورزش های زایمان مو شروع کنم
واقعا به آدم خیلی فشار میاد

۱ پاسخ

منم همینم بانو ، اصلا فکر نمیکردم انقدر حرکاتم کند بشه و زود احساس خستگی بهم دست بده ، لگن دردو کمردرد و ...، والا موندم مامان های ما چطور کلی کار میکردن فرداش هم میرفتن برای زایمان 🤦‍♀️

مقالات مرتبط

شروع درد زایمان
شروع درد زایمان | علائم و اقدامات فوری
درد زایمان از هفته چند شروع میشه
درد زایمان از هفته چند شروع میشه | زمان و نحوه شروع زایمان...
تاثیر پیاده روی بر زایمان طبیعی
پیاده روی در بارداری برای زایمان طبیعی، تاثیر و زمان مناسب...
پیاده روی بعد از سقط جنین
پیاده روی بعد از سقط جنین | زمان مناسب و نکات مهم آن

سوال های مرتبط

مامان ایلماه 🌈🪺 مامان ایلماه 🌈🪺 ۸ ماهگی
سلام خانوما
می‌خوام پیاده روی رو شروع کنم البته از قبل هم داشتم فقط می‌خوام از این هفته دیگه اساسی شروع کنم فقط این که ...🥺 تا یکم راه میرم یک ربع بیست دقیقه انقدر خسته میشم لگنم شدید درد میگیره زیر دلم درد میگیره همچین فک میکنم بچه میخواد بیوفته پایین آنقدر وحشتناک که با خودم میگم الان به کیسه ی آب فشار میاد پاره میشه. 😰 خوب با این همه علائم من چجوری پیاده روی مو شروع کنم ؟؟؟ الان من همچین مشکلاتی دارم اصلا واجبه پیاده روی کنم ؟؟؟ ولی می‌خوام زایمان آسونی داشته باشم 😞😔😟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان شهرزادسادات مامان شهرزادسادات ۹ ماهگی
مامانا من تا الان هيچ ورزشي نكردم پياده رويم خيلي نداشتم قصدمم زايمان طبيعيه
به نظرتون از اين هفته ورزش هاي لگني رو شروع كنم زوده يا دير شده؟😅
مشاهده ۵ پاسخ
مامان سوسو مامان سوسو ۱۳ ماهگی
دیشب یکم تو بازار راه رفتم . از وقتی برگشتم خونه تا الان کمر درد دارم خیلی بعد میگن پیاده روی کنید خوبه من اصلا نمیتونم اصلنا من قبل از بارداریم راه میرفتم یکم میمردم ن دیگه الان حالا کی میگه پیاده روی روند زایمان آسون می‌کنه من نمیتونم
مشاهده ۷ پاسخ
مامان نلا مامان نلا ۲ ماهگی
دخترا درد خیلی کم خفیف از روی واژنم دارم صبح پیاده رفتم بهداشت اومدم حدودا 1ساعت نیم راه رفتم یعنی میشه دردام شروع بشه
مشاهده ۴ پاسخ
مامان آرکا🩵 مامان آرکا🩵 روزهای ابتدایی تولد
یه تجربه بگم از عکاسی بارداری به نظر من اصلاااا برای این هفته های اخر نگه ندارید تا ۳۰هفته برید اخرای ۷🥲من امروز رفتم واقعااا سختم بود که هیچ اومدم خونه همش انقباض و دلدرد و کمردرد دارم خیلی به ادم فشار میاد ادم پیش خودش میشه ۱ساعته ولی واقعا فشار وارد میشه
مشاهده ۷ پاسخ
مامان شایان مامان شایان روزهای ابتدایی تولد
پیاده روی ک میکنم اونم در حد ۱۰ الی ۲۰ دقیقه، پاهام ورم میکنه ، زیاد نمیتونم راه برم، وقتی هم میام خونه کمردرد میشم،
حالا نمیدونم چکار کنم،
پیاد روی کنم بد، نکنمم بد،
از زایمان هم خیلی میترسم،
با این کمردردایی ک الان بعد پیاده روی میگیرم ، خیلی بدع دردش
مشاهده ۵ پاسخ
مامان نی نی خوشگله🩷 مامان نی نی خوشگله🩷 ۱۲ ماهگی
مامان ها من دیروز ورزش هامو و پیاده روی مو کردم، بعد رفتم دوش گرفتم و زیر دوش ۲۰ اسکات عمیق رفتم، بعدش شب موقع خواب درد واژن و پریودی داشتم که تا صبح چند بارهم اینقدر به مثانه ام فشار اورد که دردش شدید تر میشد با فاصله ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بود ولی الان دردش کمتر ، من فک کردم شاید زایمان کنم ولی علتش چی بود یعنی برا ورزش ها بوده؟
مشاهده ۵ پاسخ
مامان ادرین مامان ادرین ۴ ماهگی
امروز راه رفتم پیاده روی کردم الان کمر مو شکمم درد گرفته دکترم گفت ورزش های بارداری هم بکن تنبلی نکن که بچت راحت به دنیا بیاد طبیعی
مشاهده ۳ پاسخ
مامان پسرا👩‍👦‍👦 مامان پسرا👩‍👦‍👦 ۱۶ ماهگی
از الان پیاده روی و ورزش های زایمان رو شروع کنم؟
مشاهده ۶ پاسخ
مامان چشم دکمه ای🪔 مامان چشم دکمه ای🪔 ۱۱ ماهگی
ماهیچه ساق پام خیلی درد میکنه اصلا نمیتونم راه برم چه برسه به اینکه پیاده روی ۳ روز که نه پیاده روی رفتم نه ورزش به نظرتون از چی کسی مثل من شده این اخرا
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نی نی کوچولو مامان نی نی کوچولو ۹ ماهگی
سلام خانوما
حدودا از ساعت یازده شب دردام شروع شد تا همین یک ساعت پیش
هر ۷ الی ۵ دقیقه درد داشتم ولی الان فقط کمر درد دارم
به نظرتون ماه درده یا درد زایمان ؟
مشاهده ۳ پاسخ
مامان آروین مامان آروین ۶ ماهگی
خانوما ورزش بارداری و از کی باید انجام بدی؟و چطوره؟ چون دکترم گفت فقط روزی نیم ساعت پیاده روی اهسته
بهداشتم گفت نمیتونی ورزش کنی یه موقع به کیسه ابت فشار میاد پاره میشه الان دقیقا موندم چی کنم
من استراحتم خیلی زیاده برا زایمان طبیعی
مشاهده ۴ پاسخ
مامان توت فرنگی 🍓 مامان توت فرنگی 🍓 ۳ ماهگی
دیشب تازه شروع کردم به پیاده روی
گفتم اولش از ۲۰ دقیقه بعد هر هفتههی زیادش کنم اما وقتی راه میرفتم بچه خودشو جمع میکرد سفت میشد فشار میورد به مثانم، طبیعیه آیا؟؟
مشاهده ۹ پاسخ
مامان حامی مامان حامی ۱۲ ماهگی
فکر کنم درد زایمان گرفتم 😂😭ولی خسته ایم نمیریم بیمارستان خوابیدم بلکه خوب بشه
چی میشه اگه تا فردا نریم ؟
امروز کلا از صبح یه حالی بودم بعد چند ساعتی سوار ماشین شدم بعد رفتم عروسی یکمم زیاد سر پا موندم
انقباض و این حالت های ریزی داشتم ولی جدی نبود
تو راه از وسطاش دیگه از درد صدام در اومد تا رسیدم یکم پیاده روی کردم آروم تر شد الانم هم دراز کشیدم بهتر شده
ولی هنوز درد دارم درد خفیف زیر شکم و کمر
انقباض مانندی هم دارم شکمم کلا سفت سفت میشه ۵ الی ده دقیقه بعد شل میشه نیم ساعتی دوباره سفت میشه
جنین هم حرکاتی داره
مشاهده ۸ پاسخ
مامان آیه🎀 مامان آیه🎀 ۷ ماهگی
مامانا من چون پیاده روی و ورزش میکنم کمر درد گرفتم از غروب درد پریودی هم داشتم بعد خوب شدم الان باز کمر دردم شروع شد بنظرتون چیکار کنم؟
مشاهده ۱ پاسخ