۶ پاسخ

مامان من سوخاریش میکنه خوشمزس

تو سالاد بریز با سس بخور مزه ش مشخص نمیشه

بخار پز میکنم با آبلیمو میخورم خوشمزس

من فقط تو آب سرد میخیسونم هیچ‌وقتم کرم ندیدم توش من از بچگی همیشه کنار کاهو مصرف میکردیم الآنم هر سالادی درست کنم میریزم توش حتی سالاد شیرازی

هر کی میخوره طریقه شستشوشم بگه من هر جور میشورم باز موقعه خوردن میبینم بینش کرمه😞

مزه خاصی نداره که من خام میخورم.

سوال های مرتبط

مامان فندوق مامان فندوق هفته بیستم بارداری
فواید کلم بروکلی در دوران شیردهی

خوردن کلم بروکلی در شیردهی فواید زیر را دارد:

تقویت سیستم ایمنی مادر و نوزاد

اولین مورد از فواید کلم بروکلی در شیردهی، تقویت سیستم ایمنی است. بروکلی منبع غنی ویتامین سی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی مادر کمک می‌کند. این مواد مغذی از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شوند و به رشد سلول‌های ایمنی او نیز کمک می‌کنند.

مطالعه منتشرشده در مجله Nutrients در سال 2020 نشان داد که ویتامین سی موجود در رژیم غذایی مادر می‌تواند سطح این ویتامین را در شیر مادر افزایش داده و در نتیجه به محافظت از نوزاد در برابر عفونت‌ها کمک کند.

همچنین سولفورافان موجود در کلم بروکلی، ژن‌ها و آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی را در سلول‌های ایمنی فعال می‌کند و به خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد مضر و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کند.

حمایت از سلامت استخوان‌ها

مقدار بالای ویتامین کا و کلسیم در بروکلی می‌تواند در حفظ تراکم استخوان مادر و همچنین حمایت از رشد اسکلت نوزاد نقش داشته باشد.

کلم بروکلی همچنین حاوی فسفر، روی و ویتامین‌های A و C است که همگی برای سلامت مطلوب استخوان‌ها ضروری هستند.
مامان بچه جونم🩵 مامان بچه جونم🩵 ۶ ماهگی