خانوما برای وزن گیری و تقویت سلامتی بچه چی خوبه بخورم؟

من که مامانم هرچی جلوم میذاره یا میگم برا زن حامله بده یا برای قندم بالاس بده همش غر غر میکنه پس چی میخوری

عدسی گوشت و‌مرغ و‌مغزیجات بخصوص بادام خام و گردو

ولی تخم مرغ خوب ابپز شده هرروز بخور عالیه

گلم اینا دوماه اخر بخور ن الان

فرنی رو نگفته بودن من گفتم 😁

همه چی بخور به اندازه
حبوبات بیشتر بخور
میوه بخور
مغزیجات
حلیم
آش
اگر قند نداری بستنی

من تخم مرغ آب پز
با شیر موز خرما گردو ترکیب میکنم میخورم.

عدس ابپز

کباب
شیربرنج.
بستنی
دلستر
مغزیجات