بغیر ورزش وحذف قند و شکر دیگه چیکار میشه کرد شکم کوچیک‌بشه ؟

هم وزن کم کردم هم سایز بدنم کم شد

یک روز در میان امگا۳ بخور

صبحا آب با کم آب لیمو قاطی کن بخور
هم ورزش دراز نشست ب شدت کمک می‌کنه چربی زیر شکم آب بشه

من آن موقع که اقدام نبودم این قدر آب خوردم غذا تخم مرغ آب پز دوتا هروعده باشگاه رفتم داخل ورزش کردم

بجز کم کردن وزن و رژیم
همیشه شکمت رو داخل محکم بگیر ،ولی وقتی بارداری اصلا
خیلی جوابه

رژیم اصولی و درست