من قدم ۱۷۵ هست لگنمم بزرگه دوس دارم طبیعی زایمان کنم زایمان اولمه نمیدونم چیکار باید بکنم ک راحت باز شه دهانه رحمم زایمان خوبی داشته باشم بخیه نخورم از تجربیاتتون بگین بهم لطفا مامانا
البته مامانم ابجیم که تحریه زایمان دارن میگن برو سزارین الکی خودتو اذیت نکن

عزیزم زایمان اول همه بخیه میخورن اینو دکترم گف
مگر اینکه بافت پرینه عالی داشته باشی و هر شب از ۳۰ هفته ماساژ اصولی بدی

منم دوس دارم طبیعی زایمان کنم
از ۲۰ هفته دارم ورزش و پیاده روی میکنم زیر نظر دکتر و مربی
و اینکه تغذیه سالم دارم دکترم گفت روزی ۱۰-۱۲تا لیوان اب بخور حتما
و رابطه هم دارم ولی خیلی کم، چند هفته اخر باید تحریک سینه و رابطه بدون جلوگیری داشته باشم

از کجا میدونی لگنت خوبه؟
منم قدم 175

پیاده روی کن
از الانم ورزش و شروع کن لگنت قشنگ آماده میشه

غیر از ورزش هایی ک باید انجام بدی برای زایمان
حتما حتما ماه اخر ماساژ پرینه رو انجام بده

توی زایمان طبیعی بی اختیاری ادرار میگیری دردم زیاد میکشی ولی سز خیلی خوبه فقط بعدش ی خورده درد داری اونم با مسکن اروم میشی خیلیم خوبه

ورزش رابطه عمیق بدون جلوگیری از هفته ۳۷

بخوای نخوای بخیه رو میزنن ک گشاد نمونه
ولی از 8ماهگی روزی بیست دقیقه پیاده روی کن

ورزش کن
ولی خب شکم اولیا اکثرا بخیه میخورن
سزارین هم راحت نیست والا هردوتا سخته