مامانا ۶۲ روز ازسزارینم میگذره
میخوام وزن کم کنم و شکمم کوچیک بشه قبل بارداری۵۹ کیلو بودم
راهنماییم کنید چه ورزش یا چه رژیمی بگیرم برای شیردهی ضرر نداشته باشه

اگر شیر خودت رو میدی فعلا بفکر رشد و تغذیه بچت باش تا هیکل خودت .. بعد از ۶ ماهگی میتونی رژیم و ورزش شرو کنی

منم شیر خودمی میدم
قبل بارداری 56 بودم
بارداری شدم 65 شدم
الان دوباره 56

من هرروز داره وزنم بیشترمیشه😑چون شیرمیدم اشتهام زیاد شده

من 90 روزم گذشته پرسیدم دکتر گف اصلا رژیم خاصی نگیر وقتش نیس
و ورزش های کوچیک کردن شکم مثل دراز و نشست اینا تا 6 ماه ممنوع زخم های داخلی رحم هنوز خوب نشده

و همچنین پلانک اینا ممنوع