خیلی بعد زایمان چاق شدم. چون ب هوای بحر شیر میخورم خب‌
اگه بخوام برنج و نون و قند مصنوعی قطع کنم ب نظرتون شیرم کم میشه؟

برو‌پیش دکتر رحمانی کارش خیلی خوبه دقیق
من پیش اسماعیلی رفتم خوب بود ولی خب ماهی یکبار بری همون رژیم میده دیگ تغییر نمیده کم یا زیاد نمیکنه

اره الان اصلا غذاتو کم نکن

دقیقا منم همینم 😔 از خودم دیگه بدم میاد اصلا نمیدونی که چجوری میخورم 😐😐😐

هیچیو قط نکن کمتر کن

عزیزم الان رژیم درست نیس چون شیر میدی و خیلی از دکترای تغذیه ممنوع میدونن
درست میشع عزیزم با ورزش

ولی بچت تازه دوماهه یکم صبرکن ی چندماه بگذره شیرت قشنگ راه بیفته بعد شیش ماه که غذاخور شد بفکر رژیم شو.. طبیعیه همه بعد زایمان چاق میشن

منم چاق شدم ولی راستش نمیخوام لاغرشم چون قبل بارداری خیلییی لاغر بودم. اما بنظرم چون میگی دیابتم داری قندی جاتو خیلی کم کن فکرنمیکنم ربطی ب شیر داشته باشه سعی بیشتر غذاهای ابکی بپزی و اب و چایی کمرنگ زیاد بخور که هم شیرت زیادشه هم معدت پرشه زیاد غذانخوری.. درکل با ی پزشکم مشورت کنی خوبه

خود دکترای تغذیه هم رژیمو تو شش ماه اول شیردهی درست نمیدونن

البته قند مصنوعی منظورمه

قند نه ربطی به شیر نداره
من الان یکم رعایت میکنم فعلا تو این چند ماه چاقتر نشدم

برنج رو کم کن و قند رو حذف کن ولی خرما رو بخور و نون هم سنگک بخور

آره کم میشه