آنقدری ک تو شیردهی دارم چاق میشم حاملگی نشدم
بنظرتون برنج نون کم‌کنم شیرم کم میشه
یا کلا تا شیش ماهیگی بیخیال شم؟

منم اینجوریم ولی تا آخر شیردهی از قبلم کمتر میشم

وای دقیقااااا منم
دیگه دارم دیوونه میشم

نون و برنج تاثیری روی شیرت نداره برای زیاد شدن شیرت کنجد ماهی پروتیین کوشت و مرغ مغزیجات کاهو قطره شیرافزا بگیر اینا هیچکدوم چاقت نمیکنه

ببین نیاز بدنت الان فقط 500کیلوکالری بیشتر از قبل بارداریته. اگه داری زیاده روی میکنی کمش کن. از پیاده روی هم غافل نشو. معجزه میکنه

سعی کن نون کمتر بخوری برنج هم کمتر بخور میوه و شیر و چیزای مقوی بخور در کنارش پیاده روی و ورزش انجام بده